Широчайшая мышца спины

[Пчела]

Та вроде норм получилось. Только все равно есть вертикальная нагрузка, при махах и жимах на плечи, понятно что на много меньше чем от становой. Возможно реально просто добавить один тренировочный день в неделю , чисто для проработки спины, а становуюи заднюю поверхность бедер отдельным днем делать, и плечи отдельным днем.

 

Или так оставить?

[Outlawif]

Если ты не жмешь на плечи 2 и больше своих веса, то не волнуйся.

[OlegRO]

Back Workout | Charles Glass Trains Errol Moore at the Mecca

[OlegRO]

Лучше Чем Становая Тяга! Сильная Спина в Пояснице | Джефф Кавальер

[Outlawif]

О, там даже про Кардо ролик есть?

Показать

[XXR XXX]

Лучше Чем Становая Тяга! Сильная Спина в Пояснице | Джефф Кавальер

Показать

нубяры с огромной спиной и с офигено правильной техникой становой)))

интересно чего он так на становую стал, с гибкостью проблемы? сразу видно чел шарит.))

[OlegRO]

Classic Physique Full Back Workout | Kevin Ofurum & Courage Opara

 

Кураж с жевачкой тренируется :an: но есть интересные движения

 

[OlegRO]

Branch Warren's Back Workout at MetroFlex Gym

 

Брэнч хреначит в метрофлексе, что может быть эпичнее)

[xx07xx]

Кстати, Бренч куда пропал.?.Он же и на Олю лез

[Outlawif]

Бренч всегда эпичен на тренировках ))

 

На Олю ему уже точно не надо.