Широчайшая мышца спины

[OlegRO]

Терренс Раффин - вице-чемпион Олимпии 2020 в классик

[TestoMod]

Оо, я люблю смотреть их видео! У него спина круто раскачена, просто как краб)) Я о видео с Раффином.

[OlegRO]

слушаешь всяких гуру "не доводите до отказа, ляляля.." и потом смотришь, как бро кочают

[OlegRO]

много тренажеров всё в отказ с интенсификацией

 

[OlegRO]

[OlegRO]

[OlegRO]

[OlegRO]

[Magnum_357]

Как вариант попробовать можно, но по пояснице все равно есть вопросы, ибо она и на обычной тяге периодически поскрипывает )

В понедельник как раз делал спину и тянул скромные гантельки по 35 кг, ну так на 10 повторений и все, даже читинг не помогал, руки забились, тоже делал 4м упражнением после подтягивания хватом к себе, тягой верхнего блока, рычажной тягой.

[OlegRO]