а правильный ли путь?

[Егорычъ]

симпотично!но надо конечно полноформатные фото!

[Sergik]

ну вот, на аве ваша покорная слуга :aw:

конечно не видно, но силуэт подает надежды)))

[Cybertattoo]

метаном не корми а дай на фотки форумчанок позырить :ag:

зы: к слову о повышенной агрессивности и повышеном тесте))

[Lutik]

ну исправлюсь, дело в том, что фотки стираю с компа, не люблю пересматривать, особо вредные говорят, что спина лифтёрская и не только, понятно, выгребают :jm:

 

 

метаном не корми а дай на фотки форумчанок позырить :ag:

зы: к слову о повышенной агрессивности и повышеном тесте))

гормональный и агрессия не только при повышенном тесте зашкаливают, наблюдала похожих на себя пару раз, у нас тоже частые срывы :viannen_86:

[Cybertattoo]

ну исправлюсь, дело в том, что фотки стираю с компа, не люблю пересматривать, особо вредные говорят, что спина лифтёрская и не только, понятно, выгребают :jm:

гормональный и агрессия не только при повышенном тесте зашкаливают, наблюдала похожих на себя пару раз, у нас тоже частые срывы :viannen_86:

у женщин как бы в организме тестостерон тоже присутствует, у женщин-силовиков думаю уровень повыше среднего будет)

[Faust]

гормональный и агрессия не только при повышенном тесте зашкаливают, наблюдала похожих на себя пару раз, у нас тоже частые срывы :viannen_86:

короче нуивонах что-то постить в теме про "химию" и "тренировки". все теперь здесь и раскручивают просють Лютик фоток :ag:

просиииииииим :bananagz3:

Змінено 3 січня 2011 користувачем Terror

[Егорычъ]

видно все уже выяснили про химию!вот теперь молча химичатся))))

[Sergik]

ПН:

-приседания 5 подх.+ пулловер

-тяга штанги с Т-грифом - 5 подх.

-тяга гантели в наклоне - 4 подх.

-тяга блока к поясу сидя - 3 подх.(ч-з тренировку)

-тяга вниз на блочном устройстве - 3 подх.(ч-з тренировку)

-скручивания

 

СР:

-жим лежа - 5 подходов

-жим под уклоном - 4 подх.

-разводка - 4 подх. в т.ч. под уклоном - 2

-тяга на бицепс - 5 подх. (6-10)

-тяга на бицепс с гантелями - 3 подх.

-скручивания

 

ПТ:

-становая тяга - 5 подх. + пулловер

-жим штанги с груди - 4 подх.

-шраги стоя - 4 подх.

-отжимание между лавками - 3 подх.

-скручивания

 

 

упростил, почти убрал изоляцию... ваше мнение?

Змінено 27 січня 2011 користувачем Sergik

[Егорычъ]

подходов много!не больше 3 надо.имхо

[Sergik]

3 подхода для меня мало!

ничего что в пн спина без становой, а в пт становая без спины?