Прога по которой я занимаюсь

[yobilovus]

:offtopic:

 

а знаете ли вы, что человек, принимая в пищу сельдерей, тратит больше калорий на его пережовывание чем получает в результате от него

[SAWMAX]

по поводу бананов спасибо что предупредили. я на них особо не налегаю но с кофем (чаем) с медом бананчик или яблочко позволял :ad: Сжигатели никогда не пил, думаю пока и не буду, но знания на будущее никогда непомешают. Я по 3 кг в неделю терял когда бегал + диета. Правда я очень резко все это урезал тогда и вдобавок бросил курить все это в один день. За месяц чтото до 10 кг потерял. Такая радость была.

Изменено 29 декабря, 2010 пользователем SAWMAX

[Sergik]

:offtopic:

 

а знаете ли вы, что человек, принимая в пищу сельдерей, тратит больше калорий на его пережовывание чем получает в результате от него

огурцы, свекла вроде ещё... но этим не реально забиваться

[про100дрищ]

Не-не-не. Какие бананы, это же фруктоза. Творог (нежирный), вареные куриные грудки, отварная постная говядина - все это приветствуется. Немного углеводов в виде бурого риса на завтрак и обед, никакого сладкого, мучного, жирного, жареного. Овощи - капуста, помидоры, зелень и др. в сыром или вареном виде. При желании и наличии свободного времени - можно даже довольно вкусно все готовить :) Даже с учетом того, что соусы-подливки-заправки-сиропы все в топку. Только "жесткая" подразумевает постоянное чувство голода, которое эти творожки и грудки с помидорами не утоляют нифига...

хочу сразу сказать, что жиры человек должен употремлять обязательно

полное исключение из рациона жирной пищи ведет к тому, что организм не получает жизненно необходимого строительного материала и не может выработать ряд нужных для жизни веществ

например: жиры нужны для построения стенок клеток, для синтеза половых гормонов, для синтеза желчных кислот, для растворения и усвоения организмом некоторых витаминов и тд

исключение жира ведет к нарушению обмена веществ, а это не есть хорошо

если сидишь на жесткой диете то есть жиры нужно обязательно, но в не больших количествах

одно, два яйца или кусочек жирной рыбы это святое)))

просто когда едите жиры ешьте их с белком и легким салатом без углей и будет вам счастья

:connie_pizza-1:

[Outlawif]

одно, два яйца или кусочек жирной рыбы это святое)))

Еще оливковое или льняное масло из растительных жиров. На жесткой диете можно специально употреблять например рыбий жир как добавку к питанию. Да и еще, жиры лучше употремлять в первой половине дня, какими бы они ни были.

 

Под "жирным" я подразумевал свиную корейку например, ну т.е. чрезмерно богатую животными жирами пищу.

[про100дрищ]

Еще оливковое или льняное масло из растительных жиров. На жесткой диете можно специально употреблять например рыбий жир как добавку к питанию. Да и еще, жиры лучше употремлять в первой половине дня, какими бы они ни были.

 

Под "жирным" я подразумевал свиную корейку например, ну т.е. чрезмерно богатую животными жирами пищу.

Просто я написал, а то парень вдруг поймет все буквально и жиры полностью исключит

а так +1 уважаемый 0utlaw )))

с наступающим всех

[SAWMAX]

С наступающим и вас всех!!! Я знаю что жиры надо по любому! Это факт. Так что какие то базовые знания у меня всеже есть...

[Lutik]

ага, пока ингредиенты по полкам - в тебе резалтов -нолль :Cherna_04: