Здоровый сон и употребление мяса

[Sergik]

уже полгодика как такое же! :JC_doubleup:

так с мясом должно быть проще)))

[Magnum_357]

Я в день 6-7 вареных яиц съедаю. Последние дни поубавил, в среднем 3-4 штуки. Сегодня еще не сдержался, картошечки жареной с мясом рубанул на третий полноценный прием пищи. Вот не могу долго отказывать себе в удовольствии)) сейчас готовлюсь рис с яйцами вкинуть.

 

зы. Чёто стейка захотелось :)

[Magnum_357]

Нашел таблицу, показывающую количество холестерина в различных продуктах. Если на форуме уже выкладывалось, ткните носом ;)

 

Продукт, 100 г Холестерин, мг

 

Баранина без видимого жира 98

Говядина 80-86

Говядина без жира 94

Гусь с кожей 90,8

Желток одного яйца 250-300

Жир бараний 1 ч.л. 5

Жир бараний 100 г 100

Жир говяжий 120

Жир говяжий 1 ч.л 5,5

Жир свиной 1 ч.л. 5

Жир свиной 100 г 100

Индейка 40

Карп 96-270

Кефир 1% 3,2

Колбаса вареная 0-40

Колбаса вареная жирная 60

Колбаса сырокопченая 112,4

Кролик 91,2

Курица без кожи белое мясо 78,8

Курица без кожи темное мясо 89,2

Майонез 1 ч. л. 4 г 4,8

Маргарин следы

Мозги 768-2300

Молоко 3% 14,4

Молоко 6% 23,3

Молоко 2% жирности 10

мороженое 20-120

Мороженое сливочное 34,6

Печень телячья 80

Пирожное с кремом 50-100

Почки 300-800

Рыба нежирных сортов 54,7

Рыба средней жирности 87,6

Свиная отбивная 110

Свинина обрезная 89,2

Сливки 20 % жирности, 1 ч.л. - 5г 3,2

Сливочное масло 180

Сливочное масло 190

Сливочное масло 1 ч.л. 9,5

Сметана 10 % 100

Сметана 30 % 1 ч.л. - 11 г 10,1

Ставрида 40

Сыр плавленный 62,8

Сыр рассольный 100 г 69,6

Сыр рассольный 25 г 17,4

Сыр твердый 80-120

Сыр твердый (30% жирности), 100 г 90,8

Сыр твердый (30% жирности), 25 г 22,7

Творог 18% 57,2

Творог 8% 32

Творог жирный 60

Творог обезжиренный 8,7

Телятина 80

Треска 30

Утка 60

Утка с кожей 90,8

Цыпленок 20

Яичный белок 0

[z11]

Амин уже постарался: https://ironflex.com.ua/content/view/364/37/

я себе на холодилник повесил.

[yobilovus]

Magnum, z11 вы говорите о разных данных,

 

z11 внимательно почитай свой пост, мой пост и магнума и поймешь.

[Admin]

Амин уже постарался: https://ironflex.com.ua/content/view/364/37/

я себе на холодилник повесил.

О мои труды оказывается приносят людям пользу :ab:

Но тут идет речь о холестерине.

[Magnum_357]

Да, о холестерине. Вот блин, придется кол-во желтков уменьшить. Сегодня съел только четыре и 7 белков.

[Arsen23]

Вот блин, придется кол-во желтков уменьшить.

Холестерина который в желтках можно не бояться, он как говорится не очень вреден (при условии что ты не куришь не пьешь и не балуешься наркотиками) знаю одного качка (выступающего) так он по 20сырых яиц в день лупит, и когда мы с ним обсуждали эту тему он говорил что планирует подымать дозняк до 30шт в день (давненько было я так и не знаю поднял ли)

Изменено 31 декабря, 2010 пользователем Arsen23

[Sergik]

тем не мение медики советуют не больше 1 в день

[Егорычъ]

сылочку можно на то где такое медики советуют?а то очень уж спорное утверждение