У кого сколько занимает тренировка?

[SAWMAX]

Сразу прошу прощения за нубский вопрос но мне вот интересно сколько занимаются опытные люди? И сколько рекомендуют заниматся новичкам от 5 мес.? Я занимаюсь 1 час и 20-40 мин.

[Outlawif]

40-60 минут - оптимальное время для тренировки в бодибилдинге. Имеется в виду натуральный объемно-силовой тренинг, направленный на увеличение мышечной массы.

 

1.5-2 часа и больше может занимать тренировка пауэрлифтера в сугубо силовом стиле.

 

Могут быть еще варианты в зависимости от целей тренировки и других привходящих обстоятельств (например фармподдержка).

[Arsen23]

Сразу прошу прощения за нубский вопрос но мне вот интересно сколько занимаются опытные люди? И сколько рекомендуют заниматся новичкам от 5 мес.? Я занимаюсь 1 час и 20-40 мин.

Вопрос нубский тем что такая тема уже есть, и не давно обсуждалось.

 

 

0utlaw правильно все написал!

Змінено 30 грудня 2010 користувачем Arsen23

[81eg]

1.5-2 часа и больше может занимать тренировка пауэрлифтера в сугубо силовом стиле.

 

Для SAWMAX

 

Только у оных отдых между подходами 5-7 минут.

Змінено 30 грудня 2010 користувачем 81eg

[SAWMAX]

Для SAWMAX

 

Только у оных отдых между подходами 5-7 минут.

как я понял у пауэрлифтеров, так? :ai: а у меня около 60 сек. :ah:

[Cybertattoo]

как я понял у пауэрлифтеров, так? :ai: а у меня около 60 сек. :ah:

3 раза в неделю по 30-45 минут, отдых между подходами не больше минуты, обычно секунд 40.

В силовом стиле, отдых 3-5 минут, соответственно тренировка 1,5-2 часа.

[Sergik]

в 40 мин нереально вложится)

[Егорычъ]

в 40 мин нереально вложится)

удивительно!и как это я влаживаюсь!болтать меньше надо на треше и пахать!тогда и в 30 минут вложишься!

[Sergik]

удивительно!и как это я влаживаюсь!болтать меньше надо на треше и пахать!тогда и в 30 минут вложишься!

ты знаешь как я занимаюсь?

[Егорычъ]

знаю!в 40 минут не влаживаешься!