У кого сколько занимает тренировка?

[Outlawif]

я тоже раньше рос занимаясь по полтора часа 6 дней в неделю!

Я за первые полгода жизни увеличил массу тела минимум вдвое не занимаясь вообще! При этом на одном молоке, никакой химии и даже креатина! Все что я делал, это орал по 3 часа в день, всем рекомендую, методика отличная, работает на 100%.

[Егорычъ]

а орал то хоть что?масса прийди!масса прийди!))))

[Cybertattoo]

Я за первые полгода жизни увеличил массу тела минимум вдвое не занимаясь вообще! При этом на одном молоке, никакой химии и даже креатина! Все что я делал, это орал по 3 часа в день, всем рекомендую, методика отличная, работает на 100%.

ГР видно вштыривал не по деццки)

[Егорычъ]

по любому))))

[Arsen23]

болтать меньше надо на треше и пахать

Вот к слову вспомнилась классификация качей:

"Дрыщ" - человек едва пришедший в зал, увидевший штангу буквально 2 раза, но уже показывающий бичу на право и налево (вес - до 70 кг).

 

"Дохлик" - человек отзанимавшийся около года, наконец-то побивший старшего брата. Бицепс показывает не переставая. (вес до 85 кг).Дохлик с большим презрением относится к Дрыщам... Увидев Дрыща в зале сплевывает на пол и замечает, что опять Дрыщи не дадут позаниматься нормальным качкам, как мы с Большим ...

"Донор" - человек пожавший 100 кг и теперь считающий себя великим лифтёром. Научился показывать грудь сбоку. (Вес - до 95 кг).

 

"Хряк" - (Боров, в зависимости от веса) - весит уже свыше 100 кг, но имеет 25% жировую прослойку. Бича около 45 см. Жим - до 140 кг подумывает о соревнованиях.

"Крепенький" - выше ста кг и пресс видно. Жим в районе 170 кг. Бича под полтинник, соревнуется, но пролетает.

"Большой" - вес свыше 115 кг, с остатками пресса или с прессом, жим почти 200 ( +10 кг) соревнуется и побеждает.

"Красавчик" - жим и размер руки не имеет значения. Все упражнения выполняет возле зеркала, имеет самую яркую майку в зале.

 

"Вейдер" - как добавление после имени (например, Вовка - Вейдер) знает ВСЁ. Жим и размер руки не имеет значения.

"Упырь" - вес произвольный, но пресса нет и никогда не было. Растопыривает руки имитируя широчайшие. Раздает советы направо и налево.

 

"Болтун" (ПИ#ДОБОЛ) - ходит по залу и обсуждает бытовые проблемы с такими же, а когда никого нет то сам с собой. Размеры спрятаны под майками.....

 

"Силовик" - вес за 110, процент жира за 25. Работает всегда с максимальным весом, в 1/4 амплитуды, отдыхает минут по 10 между подходами, шумно дышит и обильно потеет. Штанги и тренажеры за собой НИКОГДА не разбирает!

 

"ТолстоЖопик" - Вес 100 и более. Поражает всех включая Большого своим приседом, пугает криками приходящих девушек... Стремиться к тому, чтобы Хряк тоже стал Толстожопиком и не вырос до Фитнессиста... Заодно перетягивает к себе и Крепыша...

"Фитнессист" - в межсезонье не отличишь от Хряка или Крепыша, но перед соревнованиями умудряется сдуваться до размера Дрыща и сразу же начинает издеваться над большими животами ТЖ и Хряка. Всегда выставляет напоказ свой красивый и рельефный пресс, чем сильно нравится приходящим девушкам, жаль только, что они убегают из зала в ужасе от криков Толстожопика.

 

"Черепаха" - химик до мозга костей. Имеет вид черепахи, т.к. спина и грудь сплошь покрыта толстым слоем прыщей, как панцирь у черепахи. Вес значения не имеет, т.к. может быть Черепаха-Дрыщ, а может быть и Черепаха-Хряк.

"Однопалчанин" - как правило, качок, прозанимавшийся год-два. Вес 80-90, начинающий химик. Почему однопалчанин? Потому, что крайне жестко следит за массой вплоть до того, что больше одной палки не ставит. Считает, что это повредит его "огромной" массе.

 

"Мутант" - вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи. В зале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. Если нужен станок для жима, а он занят, ничего не говоря, просто отодвинет мелкоту и начнет свои чудовищные жимы. Вызывает уважение.

 

"Тарзан". Не имеет ничего кроме пресса, который усердно долбит каждую тренировку по полчаса. Занимается постоянно без майки, сальными глазами оглядывая девушек, пытаясь понять оценили ли они его необыкновенного?

"Доброволец-подстрахуй!" Вес, силовые показатели и размеры значение не имеют. Между подходами отдыхает дольше чем длятся сами подходы. Во время отдыха озирается по сторонам, осматривая девушек в зале. В самый "пиковый" момент повтора норовит оказаться рядом и "подстраховать" якобы невзначай прихватывая за определенные места тела.

[Lutik]

мож со мной не согласятся, но... рост обеспечивает смена тренировочных режимов, постоянный, кому раз в 2 недели надо менять силовой и выносливый режим,кому раз в неделю :connie_running:

[Егорычъ]

рост обеспечивает множество факторов

[Lutik]

верно, но если не говорить о питании, восстановлении, а только о тренинге, то общие закономерности очевидны, на одном и том же режиме далеко не уедешь, мне тут про циклирование у вас на форуме понравилась темка-то :cq:

[Егорычъ]

да я тоже применяю циклирование!и упражнение меняю по мере необходимости

[Lutik]

мне в теме по циклированию одно неясно, сроки должны быть строгие или их можно менять по :cq: самочувствию?