У кого сколько занимает тренировка?

[Егорычъ]

Занимаюсь от 1ч20м до 40м.Смотря на какой фазе цикла нахожусь.

 

Занимаюсь от 1ч20м до 40м.Смотря на какой фазе цикла нахожусь.

та мы бы и с первого раза все поняли!зачем по два раза повторять))

[Lutik]

в точку, Егорыч, когда народу мало настроения заниматься совсем нет, как говорит мой знакомый, больше выделываюсь чем планомерно занимаюсь. Компания - это всё! :d_bubble:

[Егорычъ]

компания это хорошо!но пока с каждым поболтаешь так прийдется отдыхать между подходами минут по 15!я пришел в зал трешу отбомбил потом можно поболтать!ну или между групами мышц.там у меня отдых немного больше чем между подходами

[paraschyk1]

та мы бы и с первого раза все поняли!зачем по два раза повторять))

да комп выпендривается....

[Lutik]

не, интервал между подходами не более 2 минут, хотя всё успеваем, когда нет людей к которым привыкла, скучно, ну и они рады когда меня застать удаётся :cq:

[Егорычъ]

согласен

[paraschyk1]

Больше народу,меньше кислороду! Чем меньше в зале,тем лучше.А поговорить и в роздевалке или кафе можно...

[Lutik]

ну это по началу так кажется, а на самом деле мотивация больше, когда есть зритетели и восторженные , тоже наблюдала за серьёзными молчаливыми качками, они были такие, пока со мной не столкнулись :connie_running:

[SHOTA]

мож со мной не согласятся, но... рост обеспечивает смена тренировочных режимов, постоянный, кому раз в 2 недели надо менять силовой и выносливый режим,кому раз в неделю :connie_running:

чушь. откуда берутся такие сведения, что надо менять каждую неделю тренировку или даже каждые 2 ? есть просто методика чередования силового комлекса и на массу, но не меняя тренировочную программу, так как первые 2 недели мышцы тока адаптируются к новой программе и пик ее приходиться на 6-8 недели

 

не, интервал между подходами не более 2 минут,

это если на массу, а когда идет силовой комплекс то отдых доходит от 3=х до 5-ти минут в зависимости от упражнения

[Lutik]

на самом деле многие проги не выкладывают, поскольку упражнения меняются каждую неделю, сама такая, нет никаких сроков, тут недавно циклирование обсуждали и мнению экспертов форума доверяю, как и наблюдениям, и поосторожней со словами чушь и всё такое :aq: