Тренировка Ног

[yobilovus]

кто хочет тоже может проверить этот простой метод(на себе проверял поэтому и рекомендую) - 4 подхода по 50 приседаний с интервалом минута между подходами.присед глубокий.

- не тот друг, кто напоит, а тот друг, кто похмелит (с)

 

вот теперь скажи мне, как ходить сегодня?

[упрямый]

это все субъективные ощущения. Сразу наливает, но рост мышц тут минимален. Возле плиты, на кухне, тоже иногда наливает и забивает))

Начнем с того, что я не утверждаю что рост прет. Я написал, что не потерял за год с лишним, а лишь немного прибавил. Замер бедра не назовешь субъективным. Акцент был на то, что без тяжелых приседаний нет потери в объеме. Не призываю так делать всем, просто у меня обстоятельства. Других целенаправленных нагругок на бедра нет, единственное на мясонаборе еще делаю становую.

[81eg]

это все субъективные ощущения.

Смена штанов не может быть, и показания сантиметра говорят другое.

[Евгений]

- не тот друг, кто напоит, а тот друг, кто похмелит (с)

 

вот теперь скажи мне, как ходить сегодня?

расскажи свои ощущения

[yobilovus]

расскажи свои ощущения

крепатура жуткая

по леснице еле спустился после треньки

работал на грани судороги

мышци хорошо отозвались на такого рода нагрузку - налились отлично

 

но я немного проепнулся с прогой и в итоге сделал 5 подходов с 30 -ным перерывом с таким к-вом:

50/50/23/25/25

[Hvaran]

<object style="height: 390px; width: 640px"><param name="movie" value="

name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowScriptAccess" value="always"><embed src="

type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowScriptAccess="always" width="640" height="360"></object>

[Ark]

гы) я вот тоже иногда извращался на степпере после тренировки ног)

потом когда домой идешь чувствуешь себя инвалидом))

[Евгений]

крепатура жуткая

по леснице еле спустился после треньки

работал на грани судороги

мышци хорошо отозвались на такого рода нагрузку - налились отлично

 

но я немного проепнулся с прогой и в итоге сделал 5 подходов с 30 -ным перерывом с таким к-вом:

50/50/23/25/25

ну вот.а вы не верили)

[Hvaran]

<object style="height: 390px; width: 640px"><param name="movie" value="

name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowScriptAccess" value="always"><embed src="

type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowScriptAccess="always" width="640" height="360"></object>

[55Pavilion]

Пошел биц бедра! Я доволен)