Тренировка Ног

[yobilovus]

только не солеными огурцами

 

попробуй креатин

[Lutik]

у меня знакомый с зала его пил, сказать что в восторге не могу, но почки его беспокоили в тот период

[Outlawif]

у меня знакомый с зала его пил, сказать что в восторге не могу, но почки его беспокоили в тот период

Застудил, видимо.

[yobilovus]

2 Lutik попробуй сама креатин - ты же хотела эксперимент - сравнительно недорого, не стероид, даст прибавку в силе и зальет водой немного (теоретически, как повлияет на твой организм непонятно, но будем рады видеть отчётец).

 

дальнейшее обсуждение тут

Изменено 17 января, 2011 пользователем small_slow

[paraschyk1]

конечно, соль задерживает воду, вот вам отёки по телу, и давление тоже растёт с объёмом крови в сосудистом русле

 

да пробовала только не в приседах , а каче других мышц, при отёках сила возрастает

давление повышается потому что снизился ОЦК (обём циркулируещей крови),так как соль потянула её в мишци...

 

давление повышается потому что снизился ОЦК (обём циркулируещей крови),так как соль потянула её в мишци...

даные эксперементы негативно скажутся на серце....

[Lutik]

верно, уже сказываются, ну вот есть гипертоники, у них диета с ограничением соли, чтобы криза не было

[paraschyk1]

верно, уже сказываются, ну вот есть гипертоники, у них диета с ограничением соли, чтобы криза не было

+1

[Lutik]

тут спрошу, в зале ошиваюсь два года и постоянно вижу как новичкам тренеры на ноги дают такое: приседают, удерживая гантелю за спиной, пятками стоя на блине. Чем это лучше приседаний со штангой?

( думала сегодня попробовать, но народу пруд пруди, постеснялась) :bs:

[про100дрищ]

тут спрошу, в зале ошиваюсь два года и постоянно вижу как новичкам тренеры на ноги дают такое: приседают, удерживая гантелю за спиной, пятками стоя на блине. Чем это лучше приседаний со штангой?

( думала сегодня попробовать, но народу пруд пруди, постеснялась) :bs:

лучше чем присед ничего нет ИМХО

если блины под пятки положить то ягодицы меньше работают

[Outlawif]

тут спрошу, в зале ошиваюсь два года и постоянно вижу как новичкам тренеры на ноги дают такое: приседают, удерживая гантелю за спиной, пятками стоя на блине. Чем это лучше приседаний со штангой?

Ничем. Это приседания Георга Гаккеншмидта в их первозданном виде. Только не с гантелью, а со штангой (или гирей :)). Тренажер для Гакк-приседаний придумали уже позже. Упражнение в некоторой степени изолирует квадрицепсы, уменьшая долю участия разгибателей бедра и приводящих. Ягодицепсы тоже неплохо задействованы :)