Глюкоза и Мальта

[Егорычъ]

спс

[bunder]

А может кто-что сказать про D-рибозу?

"Рибоза (или Д-рибоза) – пятикарбонатный (пентодный) сахар, основная задача которого – стимулировать выработку организмом аденозинтрифосфата (АТФ)"

Дорогая хрень, а стоит ли она своих денег и есть ли с нее какой выхлоп?

пс если уже было обсуждение, то звиняюсь, как-то не нашел.

[Ark]

ну к примеру Клестов рекомендует рибозу добавлять в после тренировочный коктейль

[theking]

А подскажите, в какой теме я видел проведённое форумчанином исследование по содержанию глюкозы в крови после употребления глюкозы и ещё чего-то. Пальцы себе колол, графики строил....

[Vados00]

А есть ли смысл мешать после тренировки мальту с глюкозой? Так как после тренировки организм испытывает сильный дефицит гликогена, не лучше ли принять одну глюкозу так как она намного быстрее усвоится и восполнит дефицит, а спустя час просто закинуться сложными углеводами в виде гречки?

[OlegRO]

после тренировки в кровь выброшено большое количество

различных анаболических гормонов, прием пищи после тренировки

приводит к поднятию инсулина, который их заместит,

так что пищу через 40мин-час

(для натур.тренинга)

[Ark]

Пожрал сразу после тренировки - не вырос, пожрал через час - вырос.

Ух, как бы я накачатся то смог бы.

 

А если серьёзно, то думаю эта около научная теория, очень слабо может повлиять на результат.

[OlegRO]

Показать

очень слабо

цэ правда

 

[Vados00]

Да вопрос собственно в том что лучше принимать после тренировки гейнер, мальтодекстрин или глюкозу? У всех них время усвоения то разное, если перед тренировкой предпочтительнее пить мальту, так как она медленнее и более равномернее выброс сахара в кровь, то после тренировки лучше выпить глюкозу, кот быстрее восполнит дефицит гликогена, так как мгновенно всасывается в кровь и ей не нужно расщепляться как мальте, правильно я понимаю!??? Так как на рынке спортпита есть и глюкоза и мальта и гейнеры, то хотелось бы разобраться что и когда целесообразней принимать.

[OlegRO]

гликоген восстанавливается сутками, поэтому гречка через час