Глюкоза и Мальта

[paraschyk1]

Для чего хватает? После тренировки нужно загрузить хотя-бы 30-50 грамм быстрых углеводов, вот для этого точно не хватит 2 грамма глюкозы. Логично же? К тому же пробовал...

яблоко подойдёт как быстрые угли?

[Егорычъ]

яблоко подойдёт как быстрые угли?

лучше банан

[paraschyk1]

лучше банан

спасибо

[gvintik]

яблоко подойдёт как быстрые угли?

яблоко медленный углевод,банан тоже не особо быстрый, по гликемическому индексу

яблко индекс 30

банан 65,

рисовая каша 90, так что лучше кашки втоптать,а банан можно сказать по середине между медленными и быстрыми

[yobilovus]

спасибо за координаты

но это блин как на другую планету сганять

 

 

кто как принимает мальту? я помню где было уже на форуме, но тут ветка специализированная так сказать.

[peregar]

спасибо за координаты

но это блин как на другую планету сганять

кто как принимает мальту? я помню где было уже на форуме, но тут ветка специализированная так сказать.

Я утром 2/3 и 1/3 протыка. Перед треней тоже с белком. И после трени чистый. Без трень с утра и в обез по 50/60 гр.

[Beginer]

Я утром 2/3 и 1/3 протыка.

тоже такие пропорции 2 раза в день + 1 раз после трени

[intero]

Спрошу в этой теме

Подскажите, если проблемы с поджелудочной (панкреатит). Можно пить мальтодекстрин?

[Beginer]

Попробовал взять с собой вместо воды мальту наколоченную с водой - НИКОГДА ТАК НЕ ДЕЛАЙТЕ!!!.

 

Энергии не добавляет,

во рту сушит пипец,

жажда одолевает!!!

 

Не выдержал пошел воды с крана набрал.

 

Так что, как там всякие фирменные КАРБО тратата рекомендуют пить на трене я ваще не понимаю!!!! имхо.

[SRZ]

какая разовая доза приема мальты и/или глюкозы? сколько за раз необходимо вот таких вот углей, перед и/или после трени? спсб...