Сушка

[Lula]

хватит хвастаться :bt:

:ah:

[smilegamer]

используйте пульсометр для корректности замеров

Прям представил как во время секса оба партнера пытаются попасть в целевую зону пульса ))

[MaJ0r]

Прям представил как во время секса оба партнера пытаются попасть в целевую зону пульса ))

ну во время секса все мужчины пытаются попасть в ... целевую зону. Ну правдо о пульсе в основном не думают.

Знаток в ЖЖ выкладывал резалты исследования про энергозатраты в сексе. Там не ясно, но похоже посчитана и прелюдия. Так что кохаймося )

[ochenpro]

чего на сушке, часто вижу по видосам опытных билдеров, начинают урезать животные жиры? едят еще меньше цельных яиц, начинают брать менее жирное мясо и тд. та и растительные тоже подрезают еще жестче

 

мне вот к соревам по пл нужно максимально безвредно для силы сбросить пару кг лишних жирка, времени есть месяц. я вот думаю чуть угли урезать или жиры.. жиров конечно дофига у меня походу) дерьмо всякое не ем с транс жирами, но яйца луплю постоянно с желтками и свининку часто ем, масло, сливки, творог и молоко домашнее :ag: то интересно эта жирная еда только своей калорийностью не дает сбрасывать вес и можно чисто углеводы убрать немного и хватит для сброса этих 2-3 кг, или еще какие-то подводные камни у жирной пищи, из-за каких она не даст даже с порезанными углями уйти жиру

[Ork Yason]

Уменьши желтки

Мясо замени на нежирное

Таорожок тоже не жирный

 

А 2,3 кг легко регулируются солью :-)

[ochenpro]

та я сейчас за 114 засыпаю, надо пару кг и без ограничения соли убрать. та и вообще не хочу соль урезать, у меня судороги такие после трени жесткие бывают, что соль только и спасает с аспаркамом

[Ork Yason]

Тогда убери жиры из мяса и яиц. Этоипроще всего. Кардио чуть подкинь, если силы есть, просто чтоб расходную часть повысить

[Outlawif]

я вот думаю чуть угли урезать или жиры..

Угли конечно. Про билдеры урезают жиры потому что больше урезать нечего. Первый шаг - качественные угли, второй - урезать количество, а жиры уже в последнюю очередь.

 

[Ork Yason]

Угли конечно. Про билдеры урезают жиры потому что больше урезать нечего. Первый шаг - качественные угли, второй - урезать количество, а жиры уже в последнюю очередь.

Билдеры не жрут свинины :-) потому и режут угли

[Outlawif]

Билдеры не жрут свинины :-) потому и режут угли

Да ладно. На кето только шашлыком и питаются.