Сушка

[smilegamer]

ну да, смотря еще какой творог. в нулевке то жира вообще понты. Обычно углей по-более чем пишут на этикетке

Только вот 0 не усваивается нормально нашим организмом.

 

Да и по хорошему, если обмен веществ не в жопе, выступающий спортсмен подходит к соревам с бжу - 2,5/1/2 на кг веса сухой массы. Это на последней неделе. Уже уходят те дни, когда все себя мучают вареными грудками и боятся углей и жиров на сушке.

[rogazzo]

Только вот 0 не усваивается нормально нашим организмом.

 

Да и по хорошему, если обмен веществ не в жопе, выступающий спортсмен подходит к соревам с бжу - 2,5/1/2 на кг веса сухой массы. Это на последней неделе. Уже уходят те дни, когда все себя мучают вареными грудками и боятся углей и жиров на сушке.

насколько я помню из творога не усваивается кальций, которого его полно там. И как раз усвоение из-за маленького процента жира. могу ошибаться конечно.....да и добавить чуть масло растительное для этих целей всегда можно. по сути в эти 50-100 г жира как минимум 50% из них идет чистяком только из растительных

[Ork Yason]

В твороге мало кальция. Это классическое заблуждение

 

Его популярность олусловленна дешевизной

[Пропионатычь]

Творог беру на рынке, но с какой-то фермы. Он в больших 10-ти кг упаковках. Мне отрежут 5кг, и я доволен.

Конечно, на 100% верить тоже нельзя, так как партии творога даже по консистенции разные бывают

епта, та там жира мама дорогая((( Такой творог точно убирать надо.

 

[Outlawif]

Уже уходят те дни, когда все себя мучают вареными грудками и боятся углей и жиров на сушке.

Скоро как и Арни будут сушиться на бургерах ))

 

[Ork Yason]

Только вот 0 не усваивается нормально нашим организмом.

 

Да и по хорошему, если обмен веществ не в жопе, выступающий спортсмен подходит к соревам с бжу - 2,5/1/2 на кг веса сухой массы. Это на последней неделе. Уже уходят те дни, когда все себя мучают вареными грудками и боятся углей и жиров на сушке.

Выступающий спортсмен начинает сушку с процентом жира около 10 если не меньше )

Так шо скинуть 10кг не сложно, из которых 3-4 вода

[smilegamer]

Скоро как и Арни будут сушиться на бургерах ))

Бодибилдинг он цикличен )

[Дырокол]

епта, та там жира мама дорогая((( Такой творог точно убирать надо.

Та чего? Стоят в заподских условиях сепараторы, и крутят тот творог как хотят. У каждого производителя есть как минимум три вида творога

[Ork Yason]

Помоему ктото из творога сделал фетиш)

[Пропионатычь]

Помоему ктото из творога сделал фетиш)

творожный идол)))