Сушка

[slayer13]

Спасибо за советы. Для себя, вроде, все понял. Цель не соревновательная форма. Хочется сделать более рельефный живот.

Тренировки больше в силовом режиме. 3 тренировки в неделю + 3 тренировки бега (пока не много, по 3.5км, но над этим работаю)

[Ork Yason]

От куда вообще эти сравнения?

Орк на кой ляд нам профессиональные спортсмены? Для чего нам на них равняться? Вообще в толк не возьму.

У нас 90% форумчан тренируются для себя и на сцену не собираются.

А у тебя как речь заходит о сушке так сразу 3 грамма белка ешьте и не ипет. И кушайте овер 6 раз в день.

Ем сейчас 4 раза,углеводов много,белка мало. Жирок уходит ,состояние отличное.

Да,я не сделаю проф форму, но,я и не профи, а обычный любитель.

Я тебе чтоль чтото советовал?

Нет вроде

 

Человек спросил - я ответил.

Или мне нельзя?

[Пропионатычь]

Я тебе чтоль чтото советовал?

Нет вроде

скушай вкусненькой клубнички, не нервничай.

Я просто веду беседу и не более того.

К сожалению уже не могу убрать , твой ник из контекста предложения, раз уж так тебя зацепило.

Я выразил так же свое мнение и не более того.

 

[Ork Yason]

Про рыбу

 

Я тоже не ем скумбрию и хек )

Я ем пангасиус и семгу )

 

скушай вкусненькой клубнички, не нервничай.

Я просто веду беседу и не более того.

К сожалению уже не могу убрать , твой ник из контекста предложения, раз уж так тебя зацепило.

Я выразил так же свое мнение и не более того.

Вчера ел, и черешню ел, и утром ел... у меня 300углеводов, так что сладенького уже не хочется

[MaJ0r]

Спасибо за советы. Для себя, вроде, все понял. Цель не соревновательная форма. Хочется сделать более рельефный живот.

Тренировки больше в силовом режиме. 3 тренировки в неделю + 3 тренировки бега (пока не много, по 3.5км, но над этим работаю)

с бегом аккурантнее, береги колени. Пей много воды, если хоть малейший дискомфорт есть, переходи на ходьбу в гору, в нужной пульсовой зоне, велотренажеры или просто велосипед или орбитрек

[rogazzo]

Обоим

 

Так какого тогда вы мне втираете про мои каменные технологии?

Мои каменные технологии позволяют людям иметь 5процентов жира и выступать круглый год

 

Я сказал как бы сделал спортсмен. Причем сказал не вам двоим, а автору - он просил компетентное мнение- я его выразил

А в ответ - каменные технологии...

Орк, твои технологии от наших технологий не отличаюся от слова совсем, дефицит - он и в африке дефицит, нормы кбжу - они тоже и в Африке нормы. Просто подбор продуктов чуть разный, не более. Во-первых ты незнаешь рацион тысячей приводимых в сранение спортсменов, могу предположить что 2%(от балды) едят все что хотят. Во-вторых - уже ранее озвучивались причины такого "консерватизма", бананльно просто никто не хочет рисковать перед стартами и все следуют по накатанной схеме.

А ваши прогрессивные, а пофакту - для людей слабомотивированных или же грубо говоря, не обладающих должной силой воли

 

Мои каменные технологии дадут результат, они проверенны годами и тысячами спортсменов самого высокого уровня

А ваш творог и клубника килограммами - просто банальная слабость и желание влезть на йолку и жопу не порвать

Нее, это банальное понимание, что все углеводы равны в данном случае, хоть с клубнки хоть с гречки. Ну, с поправкой на то что в клубнике не совсем нужная фруктоза. По-этому получаем комфортную сушку, на твоем слэнге да, так и получается "влезть на йолку и жопу не порвать". Так зачем рвать если это не обязательно и "вiд перестановки доданкiв сума не мiняеться"?

[rogazzo]

Про рыбу

 

Я тоже не ем скумбрию и хек )

Я ем пангасиус и семгу )

ну красаучег,че))

я манал тратить 400+ грн за семгу если с таки составом есть селедка или слабосоленая скумбрия(копченная ням-ням). Чувствую что ща ты мне будешь доказывать приемущества семги и вообще красной рыбы перед селедкой :sarcastic: Ведь ее топчат топы олимпии и всея профбодибилдинги

У меня дневной рацион обходится от 115 грн до 140 грн при том что я не ем курицу, беру телятину толстый край(120 грн)/кг и творог(100 грн/кг).

Тоесть, 3500-4200 грн в мес бюджет. Это абсолютно все посчитал, даже молоко в кофе и прот)))и Омега 8 г. В мес, Карл!!!

Я столько раньше ток на пиво тратил

Змінено 8 червня 2018 користувачем Игловкалыватель

[Finanse]

Про рыбу

 

Я тоже не ем скумбрию и хек )

Я ем пангасиус и семгу )

В нас на роботі пангасіус навіть безкоштовно половина не хоче їсти. Вона ж заборонена в частині Європи і в штатах. Її з токсичної річки з відходами ловлять

 

[Ork Yason]

Орк, твои технологии от наших технологий не отличаюся от слова совсем, дефицит - он и в африке дефицит, нормы кбжу - они тоже и в Африке нормы. Просто подбор продуктов чуть разный, не более. Во-первых ты незнаешь рацион тысячей приводимых в сранение спортсменов, могу предположить что 2%(от балды) едят все что хотят. Во-вторых - уже ранее озвучивались причины такого "консерватизма", бананльно просто никто не хочет рисковать перед стартами и все следуют по накатанной схеме.

я знаю разнЫх спортсменов, и есть как намного жесче, так и довольно фривольно

есть товарищи с двумя читдеями в неделю

мне их пример посоветовать новичку в 80кг непонятно чего?

Нее, это банальное понимание, что все углеводы равны в данном случае, хоть с клубнки хоть с гречки. Ну, с поправкой на то что в клубнике не совсем нужная фруктоза. По-этому получаем комфортную сушку, на твоем слэнге да, так и получается "влезть на йолку и жопу не порвать". Так зачем рвать если это не обязательно и "вiд перестановки доданкiв сума не мiняеться"?

это не обязательно для кого?

еще раз - я привожу примеры рабочих схем для большинства

комуто они не подойдут - они сохнут на стакане риса в день в течении трех месяцев

а есть Артур Ковалев, который при 125кг за день до выхода съедал 400грамм каши в день

 

рвать не нужно... но ни ты, ни я, ни тем более автор - понятия не имееют, где у него начинает рвать, а где расслабон

 

я предпочту овсянку - клубнике... потому что клубника только раздразнит и вызовет еще больший аппетит, а рис в перемешку с мясом и кг овощей на пару часов точно даст работу ЖКТ

 

ну красаучег,че))

я манал тратить 400+ грн за семгу если с таки составом есть селедка или слабосоленая скумбрия(копченная ням-ням). Чувствую что ща ты мне будешь доказывать приемущества семги и вообще красной рыбы перед селедкой :sarcastic: Ведь ее топчат топы олимпии и всея профбодибилдинги

не буду доказывать

они отличаются только кол-вом жира

если в жиры попадаешь - ешь что хошь

 

пангасиус не дорогой, чуть дороже хека с минтаем

семга - как деликатес, по выходным на гриле

 

 

В нас на роботі пангасіус навіть безкоштовно половина не хоче їсти. Вона ж заборонена в частині Європи і в штатах. Її з токсичної річки з відходами ловлять

прям весь пангасиус с одной токсичной речки ловят?

или все речки где он водится токсичны?

 

:connie_xmas-moose:

[Finanse]

прям весь пангасиус с одной токсичной речки ловят?

или все речки где он водится токсичны?

Ork Yason,

наш, український, імпорт з В'єтнаму, найдешевший, там вони водяться в кількох річках. Найнижча собівартість і, відповідно, найвигідніший імпорт з бруднішої ріки. Знаючи приблизно як в нас все робиться - я думаю шанс отриматисаме той

пангасіус десь відсотків 90%

 

"Зачем Украине тратить свои водные ресурсы на выращивание пангасиуса, себестоимость которого без развитой инфраструктуры обслуживания этого вида бизнеса будет в разы выше пангасиуса, выращенного во Вьетнаме? Ведь для создания отрасли по выращиванию и переработке пангасиуса в том виде, в котором его привыкли употреблять в мире и в Украине (филе), необходимы заводы по производству кормов, фермерские хозяйства по выращиванию самой рыбы, перерабатывающие заводы и множество других инстанций для обслуживания сектора." © Азаров