Сушка

[smilegamer]

 

Да, голодный весь день хожу, из-за этого и забиваю ямы булочками и круассанами со згущенкой

[Outlawif]

я за Борисова.

А, понял, то уже мы дальше просто ушли.

Да, голодный весь день хожу

Максимум того, что я мог сожрать, это 6к, и это было недолго... По литрухе молока и полкило печенек 2 раза в день - мне бы на день и хватило )) Еще бы и не допил.

 

У меня в вс читмил был, так я и то меньше съел. По белкам больше, углей точно меньше. И сразу почти 2 кило в плюс )) И опять на тренировках потекло с меня. В субботу тренировался почти сухой, хотя куярил как обычно, пн-вт хоть выкручивай, аж лужи под ногами. Фарма, фарма... Угли, вот где вода!

 

[karlito78]

А я думаю - чего это я потеть перестал. Дрыщи с телефонами ходят мокрые, а я куярю суперсеты, и легкая испарина на лбу, только рожа красная.

 

[Ork Yason]

Самое страшная сушка в моей жизни, это безуглеводка с метформином

 

Все мое существование можно охарактеризовать, как выло текущая по системе кмнализаций города кучка гуано

 

Я жил только когда спал. Остальное время я готов был поконьчить с собой

[MaJ0r]

Самое страшная сушка в моей жизни, это безуглеводка с метформином

 

Все мое существование можно охарактеризовать, как выло текущая по системе кмнализаций города кучка гуано

 

Я жил только когда спал. Остальное время я готов был поконьчить с собой

тоже читал ранее подобные отзывы. И Кирилл вроде писал, что ему очень не заходил метформин. Так может его не на безуглеводку надо?

[Ork Yason]

тоже читал ранее подобные отзывы. И Кирилл вроде писал, что ему очень не заходил метформин. Так может его не на безуглеводку надо?

Может

 

Просто опять же... метформин это из серии митана и трех корочек

Сурровый совецкий бадибилдинг

 

Я давно не слышал, шоб его принимали спортсмены

[Outlawif]

И Кирилл вроде писал, что ему очень не заходил метформин.

Передоз был.

Я давно не слышал, шоб его принимали спортсмены

Его как видишь многие принимают. Это одно из трех лекарств продлевающих жизнь )

 

На самом деле очень логично им регулировать сахар, особенно под ГР. Он из разряда вспомогательных препаратов, которые горстями идут к основному курсу.

[Ork Yason]

Передоз был. Его как видишь многие принимают. Это одно из трех лекарств продлевающих жизнь )

 

На самом деле очень логично им регулировать сахар, особенно под ГР. Он из разряда вспомогательных препаратов, которые горстями идут к основному курсу.

Ну мне его рекомендовали при других условиях и для других целей

 

Понятно что при наличии углеводов в рационе, такого ужасного самочувствия не будет

[karlito78]

Зависит от. Разумные дозы лежат в пределах от грамма до 3х, в зависимости от обстоятельств. Обстоятельства тут - дозы ГР, уровень сахара, диета и т.д.

 

а если следуюющие вводные - малоуглеводка (100-130 г в день), пищевое окно с 17 до 21, тренировки - кардио в 13 - 40 минут, силовая - в 18.30. ГР нету. то когда лучше заточить метформин - с утра или где то перед кардио в часиков 12? интересно его действие как подавитель аппетита, ну и улучшение липолиза тоже в касу будет.

и стразу смело с грамма стартовать, или лучше таки с 500 мг?

[Outlawif]

Есть лучше с утра, он "длинный" период полувыведения около 17 часов. На пик выходит в промежутке 4-8 часов. Есть натощак, прием с едой снижает биодоступность почти вдвое. Грамм - совсем небольшая доза на самом деле, так что можно смело начинать с него. Ну или с 850 - есть такая дозировка у табов.

 

И хорошо бы посмотреть на сахар, сразу с утра натощак, потом перед тренировкой и после тренировки. Там можно подумать о подгонке дозы. Но я не вижу особо смысла ее сильно задирать без нужды. Угнетение аппетита в основном будет тогда выражаться в постоянной тошноте ) Хорошо если сахар будет в пределах 3-3.5 на пике (перед тренировкой).