Сушка

[Ork Yason]

А я вообще не понял о каком "пазле" Орку было непонятно и зачем вообще те шагомеры.

шагометры нужны чтобы измерять свою ежедневную нагрузки

в попугаях

 

потому как, когда тебе кушать охота, организ влючает режим, я устал, я умираю, давай полежим... и активность твоя падает

а если есть шагометры - то ты будешь знать, сколько в день тебе нада находить, прежде чем упасть и умереть

[Ork Yason]

хотя это всем известно несколько лет уже тут

и опять я тупой кочка

:viannen_23:

[Outlawif]

не стоят, а сидят, не идут, а прислоняются

Меня организм хер обманет, я и так все время сижу или прислоняюсь ))

 

[OlegRO]

 

и опять я

но кочка же, и форум билдеров))

 

я и так все время сижу

а я лежа предпочитаю сидеть ))))

[Ork Yason]

а я когда совсем тяжко - пытался даже дома спать

 

повелся на жалкие потуги...

[Valery]

если есть шагометры - то ты будешь знать, сколько в день тебе нада находить, прежде чем упасть и умереть

Оказывается, моя жена - билдерша, хоть мне об этом и не известно ). Очень часто, придя домой в хер знает какое позднее время, так и заявляет - "я свою норму сегодня не выходила". Сушится, наверное )))...

[Inoi999]

Ребята, сушусь по состоянию здоровья. Ужасные анализы по липидному профилю(холестерин) и показатели печени. УЗИ показало у меня нарост жира на печени (липома печени). До этого ставили жировой гепадоз. Анализы по сахару норм и щитовидной железе. Слава Богу диабета нет.

Исходные данные. Вес 92, талия на вдохе 98, рост 179. При этом на глаз процент жира за 30%. В планах вынашивал, что 100 наберу грязно и начну сушку на ас,но планы поменялись. Сушка с 92 кг начинается и натурально. 2 день сушки идет, пока убрал полностью быстрые угли.

Никогда ранее не сушился. Когда лет 7 назад весил 80, то просто бегал и мало жрал. Скинул до 65.

Смогу ли я сохранить мышечную массу, которой не так много, на натуральной сушке. Знаю, что первое правило это бжу и медленное сокращение калорийности. Планирую сушится до августа. Думаю, если скину кг 15, то анализы станут лучше. У меня сейчас ожирение первого типа.

[OlegRO]

Смогу ли я сохранить мышечную массу, которой не так много, на натуральной сушке.

тренингом с хорошими отягощениями что-то сохранишь

 

[Inoi999]

тренингом с хорошими отягощениями что-то сохранишь

т. е заниматься в силовом режиме? никаких пампов?

[55Pavilion]

да.

и низкоинтесивное кардио