Сушка

[artur-puchkov]

">

 

[OlegRO]

ужасная дичь, нельзя такой идиотизм здесь размещать

к тому же балбесы, урезающие жиры менее 0,7 здесь не водятся :sarcastic:

[ArtMode]

Всем привет, дело вот в чем.Начал так званную сушку(низкоуглеводку) урезал количество углеводов до 100 грамм в день.Просидел так две недели и сейчас вес тупо остановился даже немного поднялся.В зал хожу три раза в неделю, сначала железо(многоповторка) потом ВИИТ на беговой дорожке.

Боюсь что из за того что урезал угли организм решил что началось голодование и замедлил метаболизм.

[Ork Yason]

Так и есть

Нужно было плавно резать

[ochenpro]

Ого, аж две недели сушки и застой))))) :zhet: :zhet:

 

Если без шуток, то в первые 2 недели резкое падение собственного веса происходит за счет лишних какашек в желудке и воды, так как гликогена меньше в мышцах стало. А особо сжечься что-то из жира не могло еще)) ты только начал истощать запасы гликогена и теперь совсем скоро начнется реальное жиросжигание, если не тупить с едой))

 

можно бы и плавнее урезаться.. но и так не совсем плохо. Продолжай. Теперь вес резко падать не будет, если каждую неделю он падает хотя бы на 0.5-0.7кг, в идеале 1кг, то ты все правильно делаешь

[OlegRO]

Боюсь что из за того что урезал

или стал халявить, или еще 300 причин

[artur-puchkov]

С 13 января на "сушке". Полет нормальный. Скинул 6 кг пока. С талии ушло 10 см. С рук пока по 1 см отлетело. Харя стала намного меньше. Диета у меня не жесткая. Урезал угли в среднем в 2 раза, но при этом по белку и жирам держу планку. В первые 2-3 недели был "психологический голод". А сейчас по кайфу. Иногда по сб устраиваю разгрузочные дни, но тоже не впадаю в крайность. Из-за того что перестал жрать как свин (я на массе), прошла изжога, отрыжки и пердеж. Неделю назад сдавал плановые анализы. Произошли улучшения по холестерину и показателям печени.

Вопрос такой. Кто-то писал на форуме что в начале сушки нецелесообразно подключать "тяжелую артиллерию". Я отдал другу йохимбин (попробовал 3 таблетки из 60). Сейчас хочу начать принимать бронхолитин. Эфедрин по мимо липолитических свойств еще и заглушает аппетит, что не плохо. Можно уже начинать или еще подождать? Думал сушится месяцев 9, но уже понимаю что с такими темпами я к лету сброшу достаточно жира, пусть и уйдет часть мышц.

[OlegRO]

или еще подождать?

если 3 кг в месяц сбрасываешь, то бронх лучше придержать для времени плато

[Outlawif]

Лучший ролик Цацулина )

[OlegRO]

что-то новое или опять изобрел велосипед

из голодания ютюб-чувака на алкашке трехгодичной давности?