Сушка

[81eg]

А у некоторых овощей и у всякой зелени отрицательная калорийность)

 

Будьте осторожны с "грубой" кашей богатой клейчаткой ))

[Outlawif]

Да чо с ней осторожничать ) Клетчатка нужна все равно.

 

У белка в любом случае потери выше при переваривании. И цепочка от начала пищеварения до превращения в энергию у белка длиннее. Поэтому в плане энергии у него самый низкий кпд. Самый высокий у углей ессно.

 

Заменяя "углеводы на белок" на сушке, на самом деле еще больше урезаются калории, отсюда весь профит. Но с таким же успехом можно урезать весь рацион.

[81eg]

Да, "осторожны" нужно было так писать)

[Ork Yason]

можно - но мы ж таки пытаемся сделать диету максимально комфортной

 

тут слово комфортная вообще не приемлимой

 

ну хоть както переносимой

 

как тут было ктото сушился, и ел 300 малины

как по мне лучше ее превратить в пропорциональную овсянку, рис или картоху

 

больше пузо набьет и на дольше хватит

[Outlawif]

Овсянка рис и картоха - это я согласен, но мы ж про белОк )

[Ork Yason]

я в целом про комфорт :)

 

в данном случае от набитого пуза

 

мясо будет еще дольше перевариватся чем рис и картоха

[rogazzo]

как тут было ктото сушился, и ел 300 малины

как по мне лучше ее превратить в пропорциональную овсянку, рис или картоху

и как тут было - этот кто-то тебе уже сбрасывал наглядную картинку о пропорциональности каш и картохи с фруктами.

Показать

еще раз:

300 г малины (полная тарелочка с небольшой горкой), вкусная такая, сладкая)

и эквивалентные к ней 40 г овсянки или 40 г риса. Или аж целых 180 г картохи(1 большая картофелина). Хоть триста раз разварить этот рис с овсянкой - ну это размазать по тарелке. И шо ты там забьешь в своем желудке?)

Змінено 23 листопада 2019 користувачем Игловкалыватель

[Ork Yason]

Выпей 300грамм воды и три ложки сахара

 

Сильно пузо забьешь?

[Outlawif]

Ну, строго говоря ты необъективен. Там у тебя в списке картоха была. В картохе 1.5 грамма клетчатки на 100г. А в малине - 6.5. Это по сути нормальный источник клетчатки. При этом она менее калорийна, чем картоха. В итоге она выходит ЛУЧШЕ картохи забивает желудок )

[rogazzo]

картоха из воды на 75% состоит. Если шо. Но в прочем, это не имеет никакого значения в сравнении

Выпей 300грамм воды и три ложки сахара

Ork Yason,

выпей 135 мл воды и сьешь 18 г крахмала. И тот же вопрос - сильно забьешь пузо?

Нормально разложил?)