Сушка

[XXXshadyXXX]

Та давно забил, но вот вспомнил его слова)

Так что делать, резать ещё каллораж до 1800-1700 либо поднять до 3200 и начать заново?

[Terror]

а может дело не в калораже, а в активности движений?

попробуй добавить чуть больше кардио

[XXXshadyXXX]

а может дело не в калораже, а в активности движений?

попробуй добавить чуть больше кардио

В прошлом году когда сушился, так вообще кардио не делал постоянно, так прогулки, с девушкой кардио постоянно. И норм вес уходил, а тут что то пошло не так...

[MaJ0r]

Так что делать, резать ещё каллораж до 1800-1700 либо поднять до 3200 и начать заново?

XXXshadyXXX,

я бы забил. Ты тренить сейчас можешь? Скорее всего нет. Плюс сушка не эффективно идет у тебя. И фармы нет. Пока забей на нее, отдохни на время карантина и заново пойдешь. Заодно литературу читнешь и потом лучше пойдет

[Redixin]

анализы норм.

сто пропика через день считай внатурашку ))) а как девушка будет довольна вообщем одни плюсы...

[Terror]

В прошлом году когда сушился, так вообще кардио не делал постоянно

то что было в прошлые года, не факт что сработает в текущем

нельзя постоянно ничего не меняя получать положительный результат

а если видишь, что прогресса нет, значит ясное дело, что надо что-то менять

[rogazzo]

нельзя постоянно ничего не меняя получать положительный результат

тут это не прокатит

дефицит ккал - он и в Африке дефицит.

хочешь не хочешь - при нем будешь терять вес

схожусь в мнении в том что ТС просто немного паникует и потом как попреть!

а так вообще не ясно за счет чего дефицит - силовых тренировок я так понимаю нет, но это сейчас. Ранее то были как я понимаю.

я бы отдохнул, но максимум 3-4 дня с небольшим профицитом.

И потом снова в бой.

ну не может быть без изменений месяц если ты в дефиците. Тут бы понимать еще насколько

Изменено 18 марта, 2020 пользователем Игловкалыватель

[XXXshadyXXX]

Есть гантели набор, суммарный вес в сборе обоих 44 кг + мелкие набор, в сборе 15кг обе. Так что по силовым я не пропаду, хотя все равно и с этим скудно...

[XXXshadyXXX]

Хм... Вес пошёл в низ за неделю при 1950 ккал, сегодня взвесился 103.5 и бока 99, только вот интересно что ушло...

[MaJ0r]

103.5 и бока 99, только вот интересно что ушло

XXXshadyXXX,

вода