Сушка

[MaJ0r]

мне нравится такая диета)))

мне тоже :az:

[Valery]

Начал с этой недели рельефиться...

Хм, уже даже и не пойму, а нужно ли... Четыре недели назад просто немного изменил диету - каллораж сделал 3000 ккал и убрал углеводы до 100-130 г , добавил белки (не очень) и жиры. На 3-ей неделе влез в свои летние брюки, которые сначала просто не мог застегнуть на пузе. Сейчас кубики стали, почти, как у МадМакса ))) Расписал себе меню на 2500 ккал, но как-то даже и не хочется переходить, жирок убывает... Осталось немного по бокам, со спины и третья доля (нижняя) пресса.

И смех и грех - не сушился и толком....

[Егорычъ]

от тебя там хоть что то после сушки останется?)))

[Valery]

от тебя там хоть что то после сушки останется?)))

Ну на меню в 3000 ккал что-то остается, ваабщето... Сейчас 89 кг :bananagz3: Был 92-93 кг )))

Змінено 26 червня 2012 користувачем Val

[alex211284]

Начал с этой недели рельефиться...

Хм, уже даже и не пойму, а нужно ли... Четыре недели назад просто немного изменил диету - каллораж сделал 3000 ккал и убрал углеводы до 100-130 г , добавил белки (не очень) и жиры. На 3-ей неделе влез в свои летние брюки, которые сначала просто не мог застегнуть на пузе. Сейчас кубики стали, почти, как у МадМакса ))) Расписал себе меню на 2500 ккал, но как-то даже и не хочется переходить, жирок убывает... Осталось немного по бокам, со спины и третья доля (нижняя) пресса.

И смех и грех - не сушился и толком....

Красава! А я вчера устроил загрузку, ел каши, макароны, так и то еле 3000 набрал)) Какая толщина складки на прессе возле пупка в самом толстом месте? А то я с 14мм пока вторую пару кубов не вижу.

[Jus]

Красава! А я вчера устроил загрузку, ел каши, макароны, так и то еле 3000 набрал)) Какая толщина складки на прессе возле пупка в самом толстом месте? А то я с 14мм пока вторую пару кубов не вижу.

Алекс, а ты как и чем эту складку злополучную меряешь?

[km123456]

Val, а почему у тебя в грудке 30 г белка на 100 г? Всегда ж было 18-20

[alex211284]

Алекс, а ты как и чем эту складку злополучную меряешь?

Штангенциркулем меряю в самой толстой части где-то в паре сантиметров от пупка. Мне кажется это самый точный способ следить за жиросжиганием. Вот и мучаю всех вопросами о толщине складки у кого пресс четко виден))

[yobilovus]

три сантиметра вправо от пупка - я так где-то слышал

 

ЗЫ: нужно и себе прикупить, а то уже есть что мерять

[Jus]

Штангенциркулем меряю в самой толстой части где-то в паре сантиметров от пупка. Мне кажется это самый точный способ следить за жиросжиганием. Вот и мучаю всех вопросами о толщине складки у кого пресс четко виден))

так... раздобыть бы еще где-то штанген ))