Помощь)

[YuRock]

Извините за тупизм, идиотизм и т.д :bg:

 

А теперь собственно вопрос)

 

Как лучше тренироваться дома, имея 2 гантели (по 10кг, раздвижные) :dc:

Какие лучше упражнения делать?

[Егорычъ]

может лучше в спортзал?

[Lutik]

что значит раздвижные, можно вес менять?

[YuRock]

может лучше в спортзал?

 

Пока что хочу чуть наработать мышцы дома, потом в спортзал

 

что значит раздвижные, можно вес менять?

 

Да, блинами)

Змінено 17 січня 2011 користувачем YuRock

[Lutik]

сейчас придумаем, а лавка есть?

 

ну и рост, вес озвучь, есть ли возможность брусьев и турника?

[YuRock]

сейчас придумаем, а лавка есть?

 

Не, без лавки

 

PS ссори соврал, щас посмотрел, гантели по 15кг каждая

 

рост 184, вес 86кг, турник дома, брусья возле дома

Змінено 18 січня 2011 користувачем YuRock

[Valdimus]

продай гантели и купи абон в зал. Мышц нормальных ими всё-равно не наростить.Турник и гантели тож не выход. Разве ты хочешь норматив сдать в школе/вузе

[YuRock]

продай гантели и купи абон в зал. Мышц нормальных ими всё-равно не наростить.Турник и гантели тож не выход. Разве ты хочешь норматив сдать в школе/вузе

 

Не, просто для себя мышцы немного подкачать, потом уже абонемент куплю

Змінено 18 січня 2011 користувачем YuRock

[55Pavilion]

1. 5*мах брусья + 5*мах отжиманий + 5*мах гантели на биц + пресс

2. 5*мах подтягиваний широким хватом + 5*мах обратным + фр.жим с гантелями лежа + гиперэкс

Ден трен - день отдых - день трен и т.д.

[YuRock]

1. 5*мах брусья + 5*мах отжиманий + 5*мах гантели на биц + пресс

2. 5*мах подтягиваний широким хватом + 5*мах обратным + фр.жим с гантелями лежа + гиперэкс

Ден трен - день отдых - день трен и т.д.

 

а вот в плане гантелей на биц, там же очень много вариантов, как лучше делать?