Помощь)

[Lutik]

так никого не заставляю, так многие заниматься начинали и результаты были, может ему приглянётся твой вариант, я ж только за :cq:

[YuRock]

Привет всем))

 

Вопрос на счёт питания, что лучше покупать?

[Егорычъ]

мясо.яйца.молоко.творог.и еще раз мясо.каши.

Змінено 19 січня 2011 користувачем Егорычъ

[YuRock]

А в плане спортивного питания?

[Егорычъ]

не чего!оно тебе пока не надо!с качественным нормальным питанием организм все получит

[Lutik]

из спортивного декамевит и аспаркам, :l_sweet:

[Outlawif]

и аспаркам, :l_sweet:

Вот ты любишь его где надо и где нет... :JC_spank:

На всяк случай его побочки сюда брошу.

Тошнота, рвота, диарея, боль в животе, изъязвление слизистой оболочки ЖКТ, кровотечение из органов ЖКТ, метеоризм, сухость во рту; AV блокада, парадоксальная реакция (увеличение числа экстрасистол), брадикардия, снижение АД; флебит, тромбоз вен, диспноэ, кожный зуд, гипорефлексия, головокружение, парестезии; миастения, астения, повышенное потоотделение.

Я оставил только побочки для таблетированной формы (есть еще "специализированные" для вв применения). Жирным выделил те, которые не так уж редки, в случаях когда его применяют не к месту. Т.е. когда нет гипокалиемии и гипомагниемии (и патологий с ними связанных). Если так сильно охота восполнить (гипотетический) дефицит калия, едим бананы, ими передознуться сложнее...

 

YuRock,

из спортивного питания могу порекомендовать творог, яйца, курицу, рис, овсянку. Сублимированные порошковые суррогаты, таблетки, драже, капсулы и другие красивые на вид предметы запихивать в себя смысла чуть меньше нуля. Утилизировать эти добавки твой организм не станет ибо ему и так предостаточно нутриентов, утилизация оного великолепия падет на хрупкие керамические плечи твоего белого друга (разумеется, под этим эффемизмом я подразумеваю унитаз).

[Lutik]

тут дело малость по другому обстоит, у нас калий и магний вымываются с потом очень сильно, отсюда судорги, боли в сердце, нам надо по 2 таб 2 раза в день тренировки разжевать, без этого никак, побочек при нашем тренинге не будет

[Outlawif]

тут дело малость по другому обстоит, у нас калий и магний вымываются с потом очень сильно, отсюда судорги, боли в сердце

Вот когда у меня начинались судороги, тогда я его и ел :JC_fever: А до того не рекомендую. Мало ли, какой там тренинг.. У меня сейчас (зимой и в период легких тренировок) очень мало что вымывается, я так слабо потею, что мне иногда пол литра воды хватает на тренировку. А в период тяжелых было дело и по 2 выпивал спокойно. Не чини то, что не сломано. (с) - мой девиз.

[Lutik]

и тут мы узнали, что ты, любимый мой модер, сачкуешь в зале, не потеешь, ну если бояться то представь что судорга на тяжёлом присяде схватит, будет хуже, аспаркам не каприз, а необходимость, при его отсутствии такая симптоматика, что ни один врач диагноз не поставит, по всем врачам направит, а это время, деньги)