Программа тренировок

[paraschyk1]

В прицнипе не получил чёткого ответа на составление программы тренировок=((

 

Вот основной вопрос - как выростить грудь?)Стараюсь,но пока не выходит....

У меня щас цель грудь и руки.Остольное второстепенно,так сказать общую массу набрать.

Поливай грудь метаном,авось вырастет!!!!!))))))))) А серёзно вёб...ть до седьмого пота.

[про100дрищ]

Вот основной вопрос - как выростить грудь?)

поливать и удобрять надо )))

а если без юмора, то однозначного ответа тут нет

делай базу жимы штангой, гантелями и особо не парься, если грудь плохо растет, то это такая генетика

поэтому не питай иллюзий что есть чудо прога от которой грудные будут расти как грибы после дождя

роста можно ждать долго, но он обязательно будет к примеру когда твой рабочий жим будет за 100кг

главное не перетренировать грудь

Змінено 23 січня 2011 користувачем naturalBody

[Егорычъ]

так сказать общую массу набрать.

общая масса набирается за счет спины и ног.потому как это большие мышцы

[RikkiManki]

А серёзно вёб...ть до седьмого пота.

Я так и делаю...

Кстати тренировки борьбой не вредят?В другие дни

[Егорычъ]

вообще то вредят.ведь в дни отдыха надо отдыхать!хотя если успеваешь востановиться может и не вредят