Дергается бицепс

[Lutik]

упражнения, кстати, распиши сегоднешнюю треню :viannen_86:

[Fish]

упражнения, кстати, распиши сегоднешнюю треню :viannen_86:

спина:

1. подтягивание на перекладине широким хватом за голову

2. подтягивание на перекладине обратным хватом к груди

3. тяга к животу трос широким хватом

4. тяга в наклоне гантели одной рукой

5. тяга штанги в наклоне обратным хватом к поясу.

 

бицепс:

1. сгибание рук штанга

2. сгибание рук наклонная скамья (почти в горизонтальном положении)

3. сгибание рук на скамье Скотта, штанга

 

 

 

разминка:

бег до и после тренировки по 5 мин. после сауна.

[Lutik]

значит спина.. Можно такое лечить растяжением как ты сделал, но меня за эти советы бы тут поругали, )

да, это могло снять грудной, но не менее важно чтобы симптоматика шейного отдела прошла, как вариант, турник и ноги к подбородку, чего знаю? Было это всё, за весами гонялась))

[paraschyk1]

Фиш как там бицепс? К эскулапам ходил!?

[Fish]

Фиш как там бицепс? К эскулапам ходил!?

бицепс уже не дергается, все прошло. только пришел с тренировки.

вот с этого момента уже не беспокоит. спасибо.

 

другая проблема появилась, вот думаю выкладывать фото или нет.

вчера приседы делал с рекордным для себя весом, утром проснулся - на трапециях красные синяки, как бы кровь под кожей.

 

не знаю, это нормально или нет.

сделать фото?

Змінено 25 січня 2011 користувачем Fish

[paraschyk1]

вот с этого момента уже не беспокоит. спасибо.

 

другая проблема появилась, вот думаю выкладывать фото или нет.

вчера приседы делал с рекордным для себя весом, утром проснулся - на трапециях красные синяки, как бы кровь под кожей.

 

не знаю, это нормально или нет.

сделать фото?

Эт хорошо что прошло.Может грифом нетёр???Это наверное петехии (лопнувшие капиляры),по типу засоса!)))))))))))

[Faust]

вчера приседы делал с рекордным для себя весом, утром проснулся - на трапециях красные синяки, как бы кровь под кожей.

не знаю, это нормально или нет.

сделать фото?

не парься, жить будешь! штангой просто натер себе трапы и делов-то

[Admin]

другая проблема появилась, вот думаю выкладывать фото или нет.

вчера приседы делал с рекордным для себя весом, утром проснулся - на трапециях красные синяки, как бы кровь под кожей.

Как дерганый бицепс относится к натертым плечам? Буду в следующий раз раздавать предупреждения.

[ExcellenT]

Тоже такая шняга была. Левый бицепс целый день сокращался. Довольн станное явление с виду. Но после ночного сна все прошло. За день до этого делал грудь и спину

Змінено 12 лютого 2011 користувачем Лёвка

[valeriy]

У меня бицепс часто трусит(особенно если курс с треном).Спасаюсь грелкой.Пью много воды и витамин С,по совету травматолога.Говорит что,нарушается питание нервных окончаний если мышца долго была в пампинге.Но все равно дня 2-3 дергает хорошо.Но не более.И еще,есть наток преп финлепсин(для страдающих эпилепсией).Он наполняет кровью все сосуды так что судорга уходит,но голова может болеть.