Аминокислоты

[55Pavilion]

А не говорил что уверен, я написал "..если.."

а вообще стараюсь употреблять в диапазоне 1,5-2 г белка на кг массы тела

сейчас цель сбросить лишний вес, при этом не растеряв мышцы, ну и медленно но уверенно иду к этой цели

не уверен что все делаю верно, поэтому и зарегистрировался тут, совета спросить.. поэтому буду рад если направите на путь истинный

на сушке минимум 2 гр на 1 кг веса нужно, 1,5 гр Б маловато. 1,5 гр У минимум если натурально сушишься.

[Ark]

на сушке минимум 2 гр на 1 кг веса нужно, 1,5 гр Б маловато. 1,5 гр У минимум если натурально сушишься.

Спасибо, учтем.

[StrongMen]

Может кто-нибудь принимал Тирозин?? Отпишите, как самочувствие от него…действительно поднимает настроение, и как-то влияет на тренировки?

Заранее спасибо!

[Isaev]

Может кто-нибудь принимал Тирозин?? Отпишите, как самочувствие от него…действительно поднимает настроение, и как-то влияет на тренировки?

Заранее спасибо!

 

Ощутимого эффекта явно не получишь....

[Outlawif]

Ощутимого эффекта явно не получишь....

Оно и понятно, в здоровом организме тирозина намного больше, чем ему нужно. И его и так девать некуда.

[nameless one]

Всегда интересно было...Есть разница закинуться после тренировки BCA или хорошим быстрым протеином есть разница? По идее в протеине этих самых BCA более чем достаточно, и усваивается он тоже быстро.

[81eg]

Всегда интересно было...Есть разница закинуться после тренировки BCA или хорошим быстрым протеином есть разница? По идее в протеине этих самых BCA более чем достаточно, и усваивается он тоже быстро.

Без углей дорогое удовольствие .

[Arsen23]

По идее в протеине этих самых BCA более чем достаточно

Бред. Читай состав на этикетке (там указанно на 100гр)

[nameless one]

Бред. Читай состав на этикетке (там указанно на 100гр)

 

Почему бред?

Возьмем скажем Optimum Nutrition 100% Whey Gold.

Тут дано на порцию 29 грамм, а не на 100

 

Типичный аминокислотный состав (в миллиграммах на порцию):

Триптофан – 240

Валин – 1440

Треонин – 1720

Изолейцин – 1520

Лейцин – 2470

Лизин – 2120

Фенилаланин – 670

Метионин – 440

Аргинин – 480

Цистин – 440

Тирозин – 590

Гистидин – 400

Пролин – 1540

Глютамин & его предшественники – 3870

Аспарагиновая кислота – 2490

Серин – 1240

Глицин – 530

Аланин – 1380

Змінено 2 серпня 2011 користувачем nameless one

[Arsen23]

Валин – 1440

Изолейцин – 1520

Лейцин – 2470

Ну да, это очень много, смотри чтоб не попрыщило от передоза....