Аминокислоты

[Outlawif]

Малой чует не ладное - по хате в каске ходит. :bananagz3:

You made my day!

Плус.

.. тоетсь малыш совсем без мяса, и сильнее и живее всех других..

А что толку малышей показывать? Когда у твоего дитяти к 20ти годам худо-бедно пубертат окончится, тогда и светани Геркулеса. И на форум приводи, ежели мы еще тут будем - объясним ему, кто у него украл 20см роста и почему он страдает от анемии и миопатий.

 

Ребят, вы зря стараетесь. Проще Луи Симмонса отучить от фармы, чем объяснить сыроедам чем мы отличаемся от коровы. Давайте не засирать тему.

[81eg]

Ребят, вы зря стараетесь.

Админ мы не ради идеи просто в силу своей ущербности по сравнению с просвещенными - тявкаем.

[Александр Днепр]

Подскажите , ВСАА можно с молоком мешать или нет ?

 

просто где то читал что ВСАА нельзя ни с чем смешивать.

[mitsu]

их можно смешивать. они точно не взорвуться. но употреблять совместно не стоит. аминки не запиваются напитками содержащими белок это существенно снижает скорость их "работы"

[Александр Днепр]

Я не путаю...SciVation Xtend

Serving Size2Scoop(11.5g)

L-Leucine 3.5g

L-Glutamine 2.5g

L-Isoleucine 1.8g

L-Valine 1.8g

Citrulline Malate 1g

Достаточная разовая доза в одном скупе ...Зачем за раз закидывать две порции, если в одной порции 7грамм ВСАА\более чем достаточно для разовой дозы\? Унитазу все равно чем ты в него писяешь, даже если это будут 15гр всса)

 

 

 

купил SciVation Xtend - 90 порций (1170g) для восстановления.

 

подскажите по сколько его жрать для более быстрого восстановления после трех часовых трен

кардио + силовая на ноги ?

 

Полторы недели ноги восстанавливаются - это нормально ? Мне 40 лет, 187 рост, 95 кг . занимаюсь 2 года.

 

прочитал тему - называлась цыфра 20 гр. ВСАА в день.

 

тапками не бейте, хотел попробовать спорт пит - вот и пробую

Изменено 30 сентября, 2012 пользователем Велоспорт

[mitsu]

нормальный выбор (можно конечно было все раздельно взять бца+глютамин без всякой херни, но коль уже купил-пей). после тренировок пей по 1 черпаку. желательно еще и быстрых углей закидывать. если и на следующий день чуствуешь себя не очень - выпей и на следующий день. если и через день не восстановился - пей и на следующий день (в общем ты понял, что их можно пить когда хошь ниче плохого не будет). вообще восстановление это "комплексный" (если можно так выразиться), на который влияет не только принятие бца, но и отдых, питание, тренировка. поэтому бца это не панацея, на мой взгляд это чисто качевская добавка, не знаю насколько она оправдана в велоспорте, может мои коллеги меня поправят.

[81eg]

Пить ее нужно на тренировке и\или после.

 

Перед тренировкой сыпанул 1-3порции на 1 литр и пей на тренировке.

 

ЗЫ Остальные вопросы о восстановлении, тренировках - в своей теме задавай.

ЗЗЫ 1,5 - недели на ноги, говорят о их нетренированности либо ты их насилуешь.

[dokkkk]

Полторы недели ноги восстанавливаются - это нормально ?

 

дней пять у меня восстанавливаются ноги если с большими весами приседаю. связки вокруг колена болят. Если приседаю с весом 130-150кг три дня. 130кг приседаю в подходе по 25раз.

[Александр Днепр]

Пить ее нужно на тренировке и\или после.

 

пил три порции в течение тренировки - перло аж ногу потянул :ay:

[cybotron]

и все же интересуют отзывы про аминки 2000 от НУТРАБОЛИКС............