Аминокислоты

[compas79]

На одном форуме была тема про амины.Там говорили что ни один производитель не производит 100% расщепление белка на амины-так как технология очень сложная, а где-то на 15-20%,а остальное простой протеин.ВСАА-три отдельных аминокислоты т.е.чистые.

Кто слышал что-нибудь по этому поводу7

[sphinks]

Notabene

Краткий ответ на вопрос в чём разница между аминками и БЦАА

Аминки - это почти тоже самое что протеин(белок). И протеин и аминки нужны для синтеза новых мышечных волокон. Разница лишь в том что когда протеин хаваеш то он сначала расщепляется до аминокислот (на что затрачивается организмом энергия и уходит время на расщепляется где-то до 2-х часов), а потом усваиваются организмом и идут на восстановление. Аминки - это уже расщепляется и почти сразу усваиваются организмом.

Вобще аминокислоты(аминки) - это составляющие белка(протеина). Вобще их 20 вроди.

БЦАА - это тоже некоторые из этих 20-ти аминок, но цель их не пойти на строительство новых волокон, а обеспечение мышци ЭНЕРГИЕЙ. Дело в том что когда ты тренируешься то проходит сжигание гликогена в мышцах, когда его не хватает, то начитают расщепляется мышцы чтобы обеспечить организм энергией. Расщепляется мышца до аминокислот которые и входят в состав БЦАА. Тоесть когда ты принимаеш БЦАА до тренировки и после то ты обеспечиваешь свой организм аминокислотами которые нужны для энергии - и в результате незачем организму разрушать свои мышцы.

Думаю доступно объяснил)))

Змінено 25 лютого 2010 користувачем Anton

[Notabene]

Anton, вообщем-то доступно, только я теперь еще больше запуталась что мне надо

[compas79]

Anton, вообщем-то доступно, только я теперь еще больше запуталась что мне надо

До трени и после трени ВСАА.Между приемами пищи можеш Амины или протеин.

[sphinks]

Anton, вообщем-то доступно, только я теперь еще больше запуталась что мне надо

хз.... чесно говоря не знаю что посоветовать

мое мнение что раз твоя цель подсушится и не потерять мышцы и не ждёшь особого прироста в массе то можно

протеин + бцаа

или

аминки + бцаа

но это лично мое мнение

Лучше опиши что ты ожидаешь от тренировки (прибавка в массе/силе/рельеф/сушка) тогда думаю посоветуют что-то более конкретное

[Notabene]

До трени и после трени ВСАА.Между приемами пищи можеш Амины или протеин.

 

 

Пунятно, пошла терь искать отзывы по производителям этих ВСАА :dc:

[compas79]

Да-да ВСАА и амины на сушке незаменимое дело))

[sphinks]

Пунятно, пошла терь искать отзывы по производителям этих ВСАА :dc:

для поиска отзывов можешь почитать кроме этого топика еще

https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=613

[Notabene]

Лучше опиши что ты ожидаешь от тренировки (прибавка в массе/силе/рельеф/сушка) тогда думаю посоветуют что-то более конкретное

 

Все хочу :bm: Но знаю, что все сразу низя, поэтому пока "досушка"- после рельеф, да и прибавить не помешает чуть...

[compas79]

Все хочу :bm: Но знаю, что все сразу низя, поэтому пока "досушка"- после рельеф, да и прибавить не помешает чуть...

Желательно фото до и после для сравнения... :connie_running: