Аминокислоты

[and1]

Начал мешать бцаа до тренировки и пить через 40 мин после начала тренировки по немного и в конце удраную дозу,в итоге за тренировку+ легкое кардио 20 мин выпиваю порядка 15-18 г бцаа.

Гуру,подскажите как лучше,всю порцию после трени или вовремя тоже норм но большая часть будет идти в енергию?

[OlegRO]

в какую ещё енергию 18г ..

Змінено 26 лютого 2013 користувачем OlegRO

[AT0N]

В кинетическую.

Я не гура, но гуры говорят - 5г перед, 5г - во время, 5г - после.

[81eg]

или вовремя тоже норм

норм

[Outlawif]

Гуру,подскажите как лучше

Раздели равномерно на "до", "после" и "во время".

в какую ещё енергию 18г ..

72 ккал. Около 10 минут нормального кардио. А есть еще варианты? Ну, путем ядерного синтеза можно получить немногим более 5 миллионов калорий, что хватило бы на 2.5-3 года массонабора...

[and1]

норм

 

 

Раздели равномерно на "до", "после" и "во время". 72 ккал. Около 10 минут нормального кардио. А есть еще варианты? Ну, путем ядерного синтеза можно получить немногим более 5 миллионов калорий, что хватило бы на 2.5-3 года массонабора...

Бодяжу одну большую порцию но пью частями как описал.

Ну я спокоен теперь))а то ети гуру тренера с сертификатами задолбали ,а в голове инфы много,вроде верно делаю и помню но лучше переспрошу.

 

Спасибо ребята!

[81eg]

а то ети гуру тренера с сертификатами задолбали ,

А что говорят?

[OlegRO]

72 ккал. Около 10 минут нормального кардио.

если цель кардио не в истощении жировых депо, то да , левая энергия не помешает на 10 мин

[and1]

А что говорят?

Ну что если амины разболтанные больше чем пол часа то они испоряться,то что во время трени их пить не стоит так как все пойдет в енергию,начинаешь говорить про катаболизм разводят руками типа глупости.

Я уже так недели 3 пью,эффект заметен,но кроме улыбки их доводы у меня ничего не вызывают.

 

Ну а что ты хочешь,если они бабам кросовер и жим лежа прописывают!

[Outlawif]

если цель кардио не в истощении жировых депо, то да , левая энергия не помешает на 10 мин

Не понял, к чему это ты сейчас, я всего лишь отвечал на твой вопрос: какая энергия в 18г БЦА.