and1 Опубликовано 26 февраля, 2013 Опубликовано 26 февраля, 2013 Начал мешать бцаа до тренировки и пить через 40 мин после начала тренировки по немного и в конце удраную дозу,в итоге за тренировку+ легкое кардио 20 мин выпиваю порядка 15-18 г бцаа. Гуру,подскажите как лучше,всю порцию после трени или вовремя тоже норм но большая часть будет идти в енергию?
OlegRO Опубликовано 26 февраля, 2013 Опубликовано 26 февраля, 2013 (изменено) в какую ещё енергию 18г .. Изменено 26 февраля, 2013 пользователем OlegRO
AT0N Опубликовано 26 февраля, 2013 Опубликовано 26 февраля, 2013 В кинетическую. Я не гура, но гуры говорят - 5г перед, 5г - во время, 5г - после.
Outlawif Опубликовано 27 февраля, 2013 Опубликовано 27 февраля, 2013 Гуру,подскажите как лучше Раздели равномерно на "до", "после" и "во время". в какую ещё енергию 18г .. 72 ккал. Около 10 минут нормального кардио. А есть еще варианты? Ну, путем ядерного синтеза можно получить немногим более 5 миллионов калорий, что хватило бы на 2.5-3 года массонабора...
and1 Опубликовано 27 февраля, 2013 Опубликовано 27 февраля, 2013 норм Раздели равномерно на "до", "после" и "во время". 72 ккал. Около 10 минут нормального кардио. А есть еще варианты? Ну, путем ядерного синтеза можно получить немногим более 5 миллионов калорий, что хватило бы на 2.5-3 года массонабора... Бодяжу одну большую порцию но пью частями как описал. Ну я спокоен теперь))а то ети гуру тренера с сертификатами задолбали ,а в голове инфы много,вроде верно делаю и помню но лучше переспрошу. Спасибо ребята!
81eg Опубликовано 27 февраля, 2013 Опубликовано 27 февраля, 2013 а то ети гуру тренера с сертификатами задолбали , А что говорят?
OlegRO Опубликовано 27 февраля, 2013 Опубликовано 27 февраля, 2013 72 ккал. Около 10 минут нормального кардио. если цель кардио не в истощении жировых депо, то да , левая энергия не помешает на 10 мин
and1 Опубликовано 27 февраля, 2013 Опубликовано 27 февраля, 2013 А что говорят? Ну что если амины разболтанные больше чем пол часа то они испоряться,то что во время трени их пить не стоит так как все пойдет в енергию,начинаешь говорить про катаболизм разводят руками типа глупости. Я уже так недели 3 пью,эффект заметен,но кроме улыбки их доводы у меня ничего не вызывают. Ну а что ты хочешь,если они бабам кросовер и жим лежа прописывают!
Outlawif Опубликовано 27 февраля, 2013 Опубликовано 27 февраля, 2013 если цель кардио не в истощении жировых депо, то да , левая энергия не помешает на 10 мин Не понял, к чему это ты сейчас, я всего лишь отвечал на твой вопрос: какая энергия в 18г БЦА.
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти