Аминокислоты

[XXR XXX]

камрады а как вам бцаашки от актив лаб и интраген?

в теме я это нюхал про них не нашел отзывов

пить можно или кака совсем а то цена гуд на них

[explosive]

камрады а как вам бцаашки от актив лаб и интраген?

в теме я это нюхал про них не нашел отзывов

пить можно или кака совсем а то цена гуд на них

активлаб пил, норм бцахи горькие и немного вкуса, на свои деньги супер. Работали не хуже аминоХ

Ща кстати тоже себе взял большую банку ихстенда апельсин))

[XXR XXX]

активлаб пил, норм бцахи горькие и немного вкуса, на свои деньги супер. Работали не хуже аминоХ

Ща кстати тоже себе взял большую банку ихстенда апельсин))

спасибо

надо будит взять себе на пробу их

[na mase]

спасибо

надо будит взять себе на пробу их

Я пил 100% BCAA Activlab вкус оранж, как по мне то по вкусовым свойствам очень похожи на юппи))) По результатам сложно сказать, там в 400г 80 порций, но нужно пить не по 5 г, как в инструкции, а по 10. В 5 граммах 4г Бцаа, может поэтому и не ощутил эффекта, следующий раз буду пить не по 1, а по 2 порции за раз.

[sal]

ребята, есть смысл в приеме бцаа для ускорения восстановления после несиловых тренировок?

[Outlawif]

Неа.

[sal]

Неа.

ну имеется в виду преимущественно анаэробная работа большой интенсивности, не кардио. но мышечные волокна при этом не травмируются настолько сильно, как в зале, скажем.

 

то есть, в есть смысл принимать только в дни зала? ну или ежедневно зал делать :-)

[Outlawif]

В дни зала, до, во время, после тренировки. В другие дни разве что если кардио на голодный желудок делать, но я думаю ты этим не занимаешься.

[81eg]

ну имеется в виду преимущественно анаэробная работа большой интенсивности, не кардио. но мышечные волокна при этом не травмируются настолько сильно, как в зале, скажем.

Хз, хз .... 5 подходов спринта 100 метровки с максимальной выкладкой убьют в хлам не хужеприседа.

[sal]

В дни зала, до, во время, после тренировки. В другие дни разве что если кардио на голодный желудок делать, но я думаю ты этим не занимаешься.

окей, тогда зайдем с другой стороны: как охарактеризовать нагрузку, выполнение которой делает прием бцаашек рациональным? ведь в зале можно разными вещами заниматься, не только стандартные 3 подхода по 10 повторений с предельным весом.

 

Хз, хз .... 5 подходов спринта 100 метровки с максимальной выкладкой убьют в хлам не хужеприседа.

ну вот поэтому и спрашиваю. я сейчас занялся как раз анаэробными возможностями организма и работа с интенсивностью в районе 95% занимает основное место. только стометровка на стадионе это 10-15 сек, а у меня - 55-65. но и совсем коротенькие отрезки в полную силу тоже делаю. разумеется, это все нехило подсаживает, как и силовая работа в зале. вопрос в том, насколько помогут аминки для восстановления.

 

пс. вот, кстати, олимпийский бегун-спринтер Тайсон Гей (норм фамилия) в интервью базарит:

What kinds of supplements are you taking these days?

 

I’m drinking EAS Myoplex protein right now. I do krill oil. I haven’t done glutamine this year. I do BCAAs, carbs and creatine, and I just stick to that.

собссна, протык, креатин, бцаа и углеводные добавки. принимал и принимаю все это кроме бцаа, профит в употреблении отчетливо вижу на практике.