Жиры в "Безуглеводке"

[Outlawif]

да чего на ночь-то пить? Синтез белка происходит в течение суток

И ночью тоже, особенно учитывая пиковое значение гормона роста вскоре после засыпания, на два-три порядка выше среднего за день. Профи даже посреди ночи встают, выхлебать протеина и аминок, т.е. спят в 2-3 приема, поспал 4 часа - встал по будильнику, всосал протеин, аминки, лег еще 4 часа поспал...

[Lutik]

всё верно, :connie_pizza-1: , но в подъёме по будильнику - это перегиб с их стороны :ap:

[Outlawif]

но в подъёме по будильнику - это перегиб с их стороны :ap:

С их стороны - нет, с таким ненормальным гормональным фоном и вышедшими за все рамки физиологическими параметрами, они из себя представляют фабрику по производству мяса. 8-10 часов сна, это 8-10 часов без сырья для фабрики, профи себе такого позволить не могут...

[extremal]

Рассматривать Амины как источник энергии это глупо. Амины это оптимизатор аминокислотного баланса принятого накануне протеина.

Вы задумывались почему аминокислот производители рекомендуют пить по 5-7г?

Ведь фактически мы понимаем что от этих 5г ничего не выростет!!

Точно! Потому что амины в свободной форме предназначаны в организме для приёма к тому моменту, когда белок выпитого двумя часами ранее протеинового коктейля уже находится в крови и распался до состояния аминокислот.

А так как получившийся баланс не известен, то тут и нужны аминокислоты принятые дополнительно, дабы вышел максимально оптимальный СКОР.

То есть аминокислоты принятые дополнительно (даже в малых количествах) улучшают степень усвоения основного белка из пищи и из протеиновых коктейлей!

[extremal]

Конечно амины можно пить и в промежутках между едой и с утра. Но это больше надо профи которым нужны постоянные поставки белка в течении суток, а белок из протеина и еды они в себя просто пихнуть уже не могут.

 

 

И всё таки, стоит ли заменять углеводы жирами находясь на низкоуглеводной диете в период когда идёт работа на сушку? Всё таки 9ккал жира лучше чем 4 ккал углевода.

Раз такая диета существует и работает "диета Палумбо" значит таки можно и нужно!

А как на практике?