Мелатонин

[leshiy333]

причина?

 

лягай спати завжди в один той самий час і прокидайся так само, незалежно чи вихідні чи робочі

нах тобі таблетки для сну - сон, це те, що нам дається порівняно безкоштовно

вечерняя работа.иногда еще и дневная.вот и сплю,кода получается.

[OlegRO]

leshiy333, в таком возрасте мелатонин стоит пить даже профилактически,

не говоря даже о ситуации с нарушением ритма сна.

Я пью, стоит шару, а хорошего о нём написано много

http://www.google.com.ua/search?q=melatonin

[81eg]

В каком таком? Он что дед 100летний?

Уж лучше на триптофан потратиться чем вечно мелатонин закидывать.

[Cardopusher]

заметил.

Если ложить под язык и сосать,то работает лучше и нужна меньше дозировка.ИМХО

Мне помог. Стал высыпаться хоть. Ну и вроде не такой нервный.

[Terror]

Если ложить под язык и сосать,то работает лучше

Показать

ты же мужик!! не вздумай :bananagz3:

[Cardopusher]

я про таблетку :Gigakach_01:

[Terror]

кстати, кто-нибудь вникал на счёт вредности/безвредности мелатонина? как-никак это гормон..

приводит ли его длительный приём к каким-нибудь негативным последствиям?

[Outlawif]

Это уникальный гормон - на западе он даже не входит в список лекарственных средств, это бад :)

 

Не приведет. Хотя может несколько понизить натуральный гормональный фон.

[ResectoR]

Кстати, у Фалеева есть рассылка, одна из них о МТ была. Интересно, правда или нет:

 

Показать

1) гормон МТ - самый сильный антиоксидант из всех вырабатываемых организмом, он способен поглощать свободные радикалы.Больше того, гормон МТ - это самый эффективный антиоксидант из всех известных, т.к. проникает в любую часть организма, даже в ядра клеток, защищая ДНК клеток от повреждений.

 

2) Гормон МТ оказался универсальным адаптогеном

 

3) Оказалось, что гормон МТ обладает сосудорасширяющим действием и способностью предупреждать тромбообразование.

 

4) Гормон МТ - гормон хорошего настроения. Экспериментально подтверждено, что нарушение выработки гормона МТ приводит к возникновению депрессии.

 

Самым первым и самым важным шагом к своему здоровью должна стать привычка выключать в 22:00 - 22:30 свет, компьютер, телевизор, и ложиться спать. Сразу после этого уровень мелатонина начнет повышаться, и к 2 часам ночи достигнет максимума. И далее на протяжении всей ночи, пока Вы спите, мелатонин наводит уборку в Вашем организме - нейтрализует свободные радикалы, активизирует работу иммунной системы, обновляет защиту сосудов и клеток головного мозга, наполняет Вас силой и энергией.

 

Кто что думает?

[OlegRO]

интернет говорит, что это правда