Мелатонин

[OlegRO]

может, разница веса играет роль.

my_fair_lady, играет

 

[птицелов]

сегодня столкнулся с тем что в аптеке мелатонин не продали без рецепта(

кто то знает почему и давно ли эта ситуация?

[Broth]

Сейчас тетя из минздрава сделает так, что скоро анальгин будет по рецепту и только через "сімейного лікаря"

[Пропионатычь]

Сейчас тетя из минздрава сделает так, что скоро анальгин будет по рецепту и только через "сімейного лікаря"

это точно. Сейчас введут кучу ограничений на продажу лекарств, а за рецепт будем баблишко платить.

 

[Orvex]

сегодня столкнулся с тем что в аптеке мелатонин не продали без рецепта(

кто то знает почему и давно ли эта ситуация?

Покупаю регулярно.ни разу такой проблемы не было.последний раз позавчера брал-без проблем

 

 

Правда у меня и на тесто никогда рецепт не спрашивали)

[OlegRO]

гугло перевод!!!

Мелатонин - это гормональное вещество, которое естественным образом синтезируется в гипофизе. Производство мелатонина происходит в темноте, поэтому мелатонин иногда поэтически называют «гормоном тьмы и сна». Проблема в том, что с возрастом его синтез естественным образом исчезает, а его недостаток, с точки зрения непрофессионала, известен. В основном, дефицит мелатонина проявляется проблемами с засыпанием, качеством сна и проблемами с плохой регенерацией тела и усталостью . Люди невежества часто разрешают такое состояние, принимая регулярные снотворные, то есть снотворные, которые являются рискованными по двум причинам. Они вызывают привыкание и, прежде всего, они не устраняют основную причину бессонницы, то есть недостаток мелатонина. Действительно невероятно, что большинство проблем с засыпанием и качеством сна связаны с дефицитом мелатонина - просто! Если вы страдаете от качественного сна, вы теряете мышечный рост и сокращаете запасы жира.

США против Европы

В США мелатонин обычно используется в качестве свободно доступной добавки. Он широко распространен и очень популярен, среди прочего, потому что положительные эффекты от использования мелатонина известны относительно быстро. В несколько более консервативной Европе этот подход немного более осторожен, хотя с точки зрения информационного баланса следует отметить, что мелатонин становится популярным и на нашем континенте.
Для кого идеален мелатонин?

Как упоминалось ранее, мелатонин наиболее полезен во сне или сокращает время, необходимое человеку для засыпания. Из-за гармонизации биоритмов, рекомендуется использовать его для тех, кто путешествует и пересекает больше часовых поясов, потому что он устраняет так называемую смену часовых поясов, вызывая сон. Мелатонин способен относительно быстро и за короткое время разрешать десинхронизацию во времени (так называемое зонное заболевание).

Кроме того, в последнее время появляется все больше и больше исследований, посвященных дополнительному эффекту мелатонина - его антиоксидантной активности. Мелатонин является сильным, стабильным антиоксидантом, который предотвращает окисление веществ в наших клетках и, следовательно, действует сильно защитно. Часто мелатонин упоминается как «мусорщик». Исследования по этой теме также расширяются в специализированных публикациях, поэтому следует отметить, что мелатонин пользуется беспрецедентным интересом среди врачей, фармацевтов и молекулярных биологов.

Но самое приятное то, что хотя мелатонин входит в состав пищевых добавок, он все еще является естественным веществом, которое наш организм знает и может производить. Добавляя мелатонин, мы просто естественным образом дополняем его уровень до уровня, который мы имели в более молодом возрасте. Для поддержки общего восстановления организма (не только спортсменов) это отличный выбор - естественный и эффективный.

[OlegRO]

хм, в конце ролика рекомендация в 0,3 мг ОЧЕНЬ смутила, с оглядкой на собственный опыт потребления мелатонина

 

 

[Outlawif]

0,3 мг

Аптечную табу на 10 поделить? Кто-то где-то ошибся.

 

А вообще по мелатонину рекомендации на сегодняшний день могут быть только очень зыбкими и преимущественно гипотетическими.

[OlegRO]

Мелатонин автоперевод

 

Мелатонин является одним из основных гормонов, участвующих в регуляции сна. Однако возникает вопрос, эффективно ли его администрирование? Ученые провели метаанализ исследования, что является доказательством высочайшей важности в науке.

 

Сообщалось, что экзогенный (извне тела) мелатонин вызывает сонливость и сон и может облегчить нарушения сна, включая возрастные ночные пробуждения. Данные собирались с 1980 г. по конец 2003 г. В анализе использовалась информация из 17 различных исследований (с участием 284 человек), которые соответствовали критериям включения. В качестве показателей эффективности были выбраны задержка сна, общая продолжительность сна и качество сна.

 

 

Полученные результаты:

 

лечение мелатонином ускорило засыпание на несколько минут (ученые часто используют сложный набор слов: это сократило латентный период сна),

улучшилось качество сна и увеличилась общая продолжительность сна,

мелатонин оказывал одинаковое действие на здоровых людей, страдающих только бессонницей, а также на людей с некоторыми видами заболеваний, но у здоровых людей качество сна повышалось сильнее, а время сна удлинялось в среднем на 13,7 мин.

Резюме: есть много указаний на то, что введение мелатонина улучшает качество и продолжительность сна и облегчает засыпание.

 

Ссылки, исследования, литература:

Amnon Brzezinski i in. Effects of exogenous melatonin on sleep: a meta-analysis https://www.sciencedirect.com/science/artic...087079204000607

[Outlawif]

ускорило засыпание на несколько минут

Звучит не шибко эффектно )

 

Про качество логично, затем обычно и кушали его по показаниям.