yobilovus Опубликовано 8 февраля, 2011 Опубликовано 8 февраля, 2011 бегом, сайклингом, растяжками, йогой, многоповторными легкими упражнениями, секасом
harmful Опубликовано 8 февраля, 2011 Автор Опубликовано 8 февраля, 2011 бегом, сайклингом, растяжками, йогой, многоповторными легкими упражнениями, секасом многоповторными легкими упражнениями я и собираюсь заниматься, только вы ж сами сказали что от них толку мало.
Егорычъ Опубликовано 8 февраля, 2011 Опубликовано 8 февраля, 2011 многоповторными легкими упражнениями я и собираюсь заниматься, только вы ж сами сказали что от них толку мало. ты не правильно поняла!толк есть от них их и делай.
harmful Опубликовано 8 февраля, 2011 Автор Опубликовано 8 февраля, 2011 Егорычъ, а как же этот пост? ЗЫ: женскую фигуру базовыми упражнениями не подкорректировать никак SORRY
yobilovus Опубликовано 8 февраля, 2011 Опубликовано 8 февраля, 2011 БАЗА ЭТО ТЯЖЕЛЫЕ - ЖИМ ЛЕЖА, СТАНОВАЯ ТЯГА И ПРИСЕДАНИЯ ЗЫ: сори за капс - это разъяснительный тон заменить базу можно легкими упражнениями - вместо становой - гиперка, наклоны на прямых ногах, скручивания с грифом, тяги блоков; приседания - выпады, вышагивание на возвышеность с гантелями, легкие глубокие приседания, ослиные подъемы, ЖЛ - разводка, бабачка, ЖЛ на "вертикальной" лавке под 30 град. ну и т.д. harmful а зачем зал, чего не всякие там девчачьи штучки-дрючки - типа шейпинг, пилатес, восточные танцы или там боди фитнес?
harmful Опубликовано 8 февраля, 2011 Автор Опубликовано 8 февраля, 2011 БАЗА ЭТО ТЯЖЕЛЫЕ - ЖИМ ЛЕЖА, СТАНОВАЯ ТЯГА И ПРИСЕДАНИЯ ЗЫ: сори за капс - это разъяснительный тон заменить базу можно легкими упражнениями - вместо становой - гиперка, наклоны на прямых ногах, скручивания с грифом, тяги блоков; приседания - выпады, вышагивание на возвышеность с гантелями, легкие глубокие приседания, ослиные подъемы, ЖЛ - разводка, бабачка, ЖЛ на "вертикальной" лавке под 30 град. ну и т.д. все остаюсь на своей программе. harmful а зачем зал, чего не всякие там девчачьи штучки-дрючки - типа шейпинг, пилатес, восточные танцы или там боди фитнес? ну не нравятся мне восточные танцы, от аэробики эффекта вообще не вижу. А с зала приходишь и чувствуешь что мышцы работали!
Егорычъ Опубликовано 8 февраля, 2011 Опубликовано 8 февраля, 2011 лучше на стрип-пластику!тело в тонусе и парню или мужу приятно)))
vlad_leo Опубликовано 8 февраля, 2011 Опубликовано 8 февраля, 2011 а чем же ее корректировать? ваши предложения? придет весна, начните бегать на свежем воздухе + растяжки... урежте немного углеводов и добавьте больше белка в свой рацион хотите заниматься в зале.... значит ваш диагноз : многоповторные упражнения с мелким весом, тоесть работа на рельеф.... тренировка интенсивная 40-50мин... короткий отдых между подходами и между упражениями....
harmful Опубликовано 8 февраля, 2011 Автор Опубликовано 8 февраля, 2011 бегать планирую, еще хочу купить шорты-сауна. Сейчас проблема с питанием, нужно ее решить(((( скоро пост, может попоститься? что думаете?
Егорычъ Опубликовано 8 февраля, 2011 Опубликовано 8 февраля, 2011 бегать планирую, еще хочу купить шорты-сауна. Сейчас проблема с питанием, нужно ее решить(((( скоро пост, может попоститься? что думаете? лучше купи либо шорты либо сауну больше пользы будет.вопросы про питание обсуждаем ТУТ
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти