ПКТ

[Alexx855]

38 лет, вернулся после длительного перерыва (таскал железо плотно с 18 до 29 лет), прогнал турик 6 недель соло, 40 мг.

Тренировался в районе 4-5 дней в неделю, иногда бегал и делал другое кардио. Набрал примерно 5 кг, ощущения были отличные, но ближе к концу курса явно начало сказываться отсутствие теста.

Понятно что стоило турик юзать на таком курсе с тестом, ну, уже следующий будет.

 

После курса либидо сильно упало, но висяка полного нет, скорее просто пока приглушено. На ПКТ 4 день, начал на след день после крайнего приема турика, фарестон 30 мг на 2 недели, и еще 1(или две?) неделю по 20 мг.

Цинк 50 мг, витамины, кое что для суставов, Animal TNT(там трибулус и разная травка похожая). Без теста к-но настроение в районе нуля.

Вес около 80 кг, рост 177, рабочие на х5 повторов 105/110/140. Небольшие, но я тонкокостный слегка.

На ПКТ планирую 3 тренировки в неделю, котороткие, 40 минут, в основном база.

 

Вопросов два, где я что упустил, и второй, 3 тренировки в неделю много/мало, и, самый главный вопрос, на сколько уменьшить рабочие веса? 30-40%? Я читал из разных источников, что нужно пробовать делать 1 подход хотя бы максимального веса на х5, чтобы не терять мышцы, или все же стоит вообще все уменьшить в месяц ПКТ?

[Outlawif]

На ПКТ

Все было хорошо до этого момента. Забудь это слово и прекрати жрать всякую фигню. Фарестоны, трибулусы и прочий силос. Все это либо вообще не работает, либо работает, но не нужно.

самый главный вопрос, на сколько

Самый главный вопрос: зачем их уменьшать?

 

Ничего этого не надо, ты закончил турик, ничего не делаешь, продолжаешь тренироваться как тренировался и все. И забудь про всю эту муть из 90х.

[Alexx855]

Да, но ведь ПКТ всегда вроде как нужна, после курса тест на нуле, разве заниматься как занимался с нулевым тестостероном разумно?

По питанию не уточнил, уменьшил калораж за счет отказа от орехов, и немного уменьшил общее БЖУ тоже.

[Outlawif]

вроде как нужна

ПКТ нужна не "после курса" а при определенных обстоятельствах после курса. Если курс от 3х месяцев и больше, то после курса следует выдержать паузу около месяца, сдать анализы, и посмотреть - не нужна ли тебе пкт. А делать пкт "после курса", неважно каким он был, потому что "она вроде как нужна" - это карго-культ.

 

Тест, кстати, за 6 недель турика в ноль не уйдет, а восстановится сам очень быстро. Яйца даже понять не успели что произошло.

 

Заниматься насухую надо по идее еще более интенсивно, чем на курсе. Не все могут себе это позволить. Или не все хотят. Но спортсмены, которые подводятся под ДК, так и делают. Твой уровень гормонов в крови не влияет волшебным образом на организм, как-то меняя его радикальным образом. То, как ты можешь заниматься, зависит от твоей тренированности, а она от гормонов не зависит никак и меняется со временем довольно медленно, хоть на курсе ты, хоть нет. Гормоны помогают тебе вывести свои параметры за границы своих возможностей (что на 100% не так в твоем случае, уверен ты далек от рекордов проф спорта), но вся эта чушь про восстановление и перетренированность - это абсолютная мифология.

[OlegRO]

, после курса тест на нуле,

делал анализ или просто

читал из разных источников,

?

 

[Faust]

но ведь ПКТ всегда вроде как нужна

Вопрос: планируешь ли ты еще курсить в ближайшее время?

[Alexx855]

Всем спасибо за ответы=)

Анализы не сдавал, но по сильно заниженному настроению, либидо чувствую что он точно ниже, чем был до курса (во время курса, кстати, либидо было тоже ниже, чем до). Сдам на следующей неделе.

 

Курсить планирую, как только гормональный фон восстановится(поэтому и хотел помочь организму ускорить процесс), надеюсь через месяц полтора=) Скорее всего снова турик, на этот раз с энкой.

[Faust]

Курсить планирую, как только гормональный фон восстановится

А теперь задаем сами себе вполне логичный вопрос: зачем восстанавливать гормональный фон (такой же химией), чтобы потом опять его ушатать в ноль?

Смысл в ПКТ при таком раскладе?

 

[Alexx855]

Это логично, но ведь альтернатив кроме вечного курса нет, ну может мостик еще. Я бы хотел набрать до 85-87кг, после немного просушить и уже дальше удерживать как смогу.

[OlegRO]

альтернатива ПКТ между близкими курсами - отсутствие ПКТ

Анализы не сдавал

по ним надо делать/неделать ПКТ, а не по

чувствую