ПКТ

[hobit]

Интересует вопрос, есть ли жизнь после курса?

 

збав обороти однозначно, креатин зайвий

тиждень відпочинку не потрібен

вага снарядів 60-70 % від ваги на курсі

для початку 3 тренування в тиждень, потім збільшуй

згущонка?

не, не сгущенка :no:

у него там компот на курсе покруче немножко :bs:

тут человек, товарищ по залу.

а как на щет повторений

например

если был жим 120 на 6

то делать 80 на 12-15?

[Папандопуло]

не, не сгущенка :no:

у него там компот на курсе покруче немножко :bs:

тут человек, товарищ по залу.

а как на щет повторений

например

если был жим 120 на 6

то делать 80 на 12-15?

а цели какие?

[andreyyy]

если был жим 120 на 6

то делать 80 на 12-15?

Главное не приближатсья к отказам!

Можно и легкими весами до предела хардкорить и переусердствовать.

[hobit]

Главное не приближатсья к отказам!

Можно и легкими весами до предела хардкорить и переусердствовать.

спасибо!

 

to попандопало

 

цели просто не посыпаться после курса, картизол я думаю и так велик, чтоб не давать еще стресс организму

[Папандопуло]

ну как ты понял, выход один- новый курс)

[makzronin]

креатин воду задерживает, как бы будет менший откат после курса, и сила не так уйдет.

п.с. это не я курсил, а товарищ)

Тогда лучше соли поваренной больше нужно кушать, она тоже воду держит, плюс дешевле креатина в разы.) Насчет силы тоже улыбнуло.)

 

З. Ы. Мопед не мой, я просто обьяву разместил.)

Змінено 13 листопада 2013 користувачем makzronin

[valeriy220]

спасибо!

 

to попандопало

 

цели просто не посыпаться после курса, картизол я думаю и так велик, чтоб не давать еще стресс организму

кубик омны в неделю , и так до следующего курса, откат будет минимальный, мож выссыш кило или 2 не больше, по крайней мере так у меня было

[hobit]

кубик омны в неделю , и так до следующего курса, откат будет минимальный, мож выссыш кило или 2 не больше, по крайней мере так у меня было

ну то уже вечный курс, не вижу смысла сидеть на таком, хотя лично я подумываю уже над этим :ad:

[lihodeev75]

ну то уже вечный курс, не вижу смысла сидеть на таком, хотя лично я подумываю уже над этим :ad:

рановато еще))))))

[gorskiy75]

например

если был жим 120 на 6

то делать 80 на 12-15?

Рановато вообще для курсов. ИМХО. Можно пока и без "витаминов" обойтись.