Авто-счетчик калорий

[Sergik]

мда, печальная статистика

б-120, у-200, ж-200

ну не че на выходных можно расслабиться и отожраться,

хотя так и не понял это че хомячить надо чтобы такая статистика была

сыр твердый, свинина, семки, кефира 3.2 много, печеночный тортик - вот это вчера было в базе) ну как тут удержаться?)))

[про100дрищ]

сыр твердый, свинина, семки, кефира 3.2 много, печеночный тортик - вот это вчера было в базе) ну как тут удержаться?)))

так а че так белка мало получилось?

надо было углей меньше, тогда жир и белок отлично ляжет

ток не пойму почему так белка мало

мб ты что-то напутал?

[Sergik]

так а че так белка мало получилось?

надо было углей меньше, тогда жир и белок отлично ляжет

ток не пойму почему так белка мало

мб ты что-то напутал?

та хз... 120 гр белка только из этой пищи набрал, вроде норм

[Sergik]

сегодня получше, но до идеала ещё далеко

примерно 2500 ккал

из них 100 белков, углей 130, жиров тоже 100

расход калорий примерно такой же

 

стала проблема: больше 120 белков набрать не могу:( спорт пит не хаваю, яйца пока тоже

[про100дрищ]

сегодня получше, но до идеала ещё далеко

примерно 2500 ккал

из них 100 белков, углей 130, жиров тоже 100

расход калорий примерно такой же

 

стала проблема: больше 120 белков набрать не могу:( спорт пит не хаваю, яйца пока тоже

куриные грудки спасут билдира )

мало белка, углей и много жира, надо выбирать едим вкусно или полезно

[Sergik]

куриные грудки спасут билдира )

мало белка, углей и много жира, надо выбирать едим вкусно или полезно

та это блин эти выходные в мороз...

в пятницу считал было норм:) понаблюдаюсь ещё

[Егорычъ]

а я люблю и вкусно и полезно!мяса!больше мяса

[Sergik]

а я люблю и вкусно и полезно!мяса!больше мяса

кстати, сегодня рыбный день) мяса и в глаза не видел

норм с рыбы набрал белков

да и жиры посмотрел с семок 50 гр., они тоже плохо?

[Егорычъ]

а рыба это что не мясо а овощь)))

[про100дрищ]

та это блин эти выходные в мороз...

в пятницу считал было норм:) понаблюдаюсь ещё

у меня диета не блещет разнообразием, но зато всегда норма по БЖУ

старайся придерживаться пятничного рациона (хотя бы в будни) если там все норм

 

 

а я люблю и вкусно и полезно!мяса!больше мяса

тоже люблю, но ем вкусно только по выходным, а так только однообразная полезная еда