Авто-счетчик калорий

[Buttler]

белки из орехов тоже можно считать, так как у них норм амин-состав и усваиваются нормально или я не прав?

Тоже интересна объективная инфа на этот счет))

 

Большинство жиров в рационе от орехов и арахиса, да и когда не задумывался об аминокислотах - делал на них немалую ставку...

[Outlawif]

белки из орехов тоже можно считать, так как у них норм амин-состав и усваиваются нормально или я не прав?

Прав. Только в орехах очччень много жиров, они как известно сильно замедляют усвоение белков. Да и набрав 30 гр белка например из грецкого ореха, ты наберешь 150 гр жиров (1350 ккал). Жиры конечно нужны, но это занатто...

[про100дрищ]

Прав. Только в орехах очччень много жиров, они как известно сильно замедляют усвоение белков. Да и набрав 30 гр белка например из грецкого ореха, ты наберешь 150 гр жиров (1350 ккал). Жиры конечно нужны, но это занатто...

согласен, очень тяжелые для желудка, но если быть точным то

в 125гр арахиса

30гр белка

20гр углеводов

61.3 жиров

 

ЗЫ в таблицу добавил творог

[Егорычъ]

о творог дело нужное!вообще хороша табличка!буду на сушке считать ее.весы только надо купить для продуктов

[Magnum_357]

о творог дело нужное!вообще хороша табличка!буду на сушке считать ее.весы только надо купить для продуктов

 

Где будешь весы выбирать? как найдешь, сообщи, хорошо?. Сам хочу с точностью до грамма.

[про100дрищ]

о творог дело нужное!вообще хороша табличка!буду на сушке считать ее.весы только надо купить для продуктов

а я так считаю

пример

рис

беру постоянно рис 1кг в пачке

один раз посчитал что в одном кг 8 чашек риса значит в чашке 125гр от этого и отталкиваюсь

мясо

беру кур. грудки 2кг убираем лишак и делаем 12 шт одинаковых котлет

итого имеем одна котлета 150гр

примерно так же со всеми продуктами

[Егорычъ]

Где будешь весы выбирать? как найдешь, сообщи, хорошо?. Сам хочу с точностью до грамма.

отзывы почитаю в инете сначала!потом либо в инет магазине либо на аукро куплю

[iodine]

согласен, очень тяжелые для желудка, но если быть точным то

в 125гр арахиса

30гр белка

20гр углеводов

61.3 жиров

 

ЗЫ в таблицу добавил творог

 

А где-же творог?

[про100дрищ]

А где-же творог?

читай

ЗЫ в таблицу добавил творог

а таблица в первом посте

че не понятно?

Змінено 13 лютого 2011 користувачем naturalBody

[iodine]

читай

 

а таблица в первом посте

че не понятно?

 

Всё понятно, только в таблице творога нет.