Buttler Опубликовано 13 февраля, 2011 Опубликовано 13 февраля, 2011 белки из орехов тоже можно считать, так как у них норм амин-состав и усваиваются нормально или я не прав? Тоже интересна объективная инфа на этот счет)) Большинство жиров в рационе от орехов и арахиса, да и когда не задумывался об аминокислотах - делал на них немалую ставку...
Outlawif Опубликовано 13 февраля, 2011 Опубликовано 13 февраля, 2011 белки из орехов тоже можно считать, так как у них норм амин-состав и усваиваются нормально или я не прав? Прав. Только в орехах очччень много жиров, они как известно сильно замедляют усвоение белков. Да и набрав 30 гр белка например из грецкого ореха, ты наберешь 150 гр жиров (1350 ккал). Жиры конечно нужны, но это занатто...
про100дрищ Опубликовано 13 февраля, 2011 Автор Опубликовано 13 февраля, 2011 Прав. Только в орехах очччень много жиров, они как известно сильно замедляют усвоение белков. Да и набрав 30 гр белка например из грецкого ореха, ты наберешь 150 гр жиров (1350 ккал). Жиры конечно нужны, но это занатто... согласен, очень тяжелые для желудка, но если быть точным то в 125гр арахиса 30гр белка 20гр углеводов 61.3 жиров ЗЫ в таблицу добавил творог
Егорычъ Опубликовано 13 февраля, 2011 Опубликовано 13 февраля, 2011 о творог дело нужное!вообще хороша табличка!буду на сушке считать ее.весы только надо купить для продуктов
Magnum_357 Опубликовано 13 февраля, 2011 Опубликовано 13 февраля, 2011 о творог дело нужное!вообще хороша табличка!буду на сушке считать ее.весы только надо купить для продуктов Где будешь весы выбирать? как найдешь, сообщи, хорошо?. Сам хочу с точностью до грамма.
про100дрищ Опубликовано 13 февраля, 2011 Автор Опубликовано 13 февраля, 2011 о творог дело нужное!вообще хороша табличка!буду на сушке считать ее.весы только надо купить для продуктов а я так считаю пример рис беру постоянно рис 1кг в пачке один раз посчитал что в одном кг 8 чашек риса значит в чашке 125гр от этого и отталкиваюсь мясо беру кур. грудки 2кг убираем лишак и делаем 12 шт одинаковых котлет итого имеем одна котлета 150гр примерно так же со всеми продуктами
Егорычъ Опубликовано 13 февраля, 2011 Опубликовано 13 февраля, 2011 Где будешь весы выбирать? как найдешь, сообщи, хорошо?. Сам хочу с точностью до грамма. отзывы почитаю в инете сначала!потом либо в инет магазине либо на аукро куплю
iodine Опубликовано 13 февраля, 2011 Опубликовано 13 февраля, 2011 согласен, очень тяжелые для желудка, но если быть точным то в 125гр арахиса 30гр белка 20гр углеводов 61.3 жиров ЗЫ в таблицу добавил творог А где-же творог?
про100дрищ Опубликовано 13 февраля, 2011 Автор Опубликовано 13 февраля, 2011 (изменено) А где-же творог? читай ЗЫ в таблицу добавил творог а таблица в первом посте че не понятно? Изменено 13 февраля, 2011 пользователем naturalBody
iodine Опубликовано 13 февраля, 2011 Опубликовано 13 февраля, 2011 читай а таблица в первом посте че не понятно? Всё понятно, только в таблице творога нет.
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти