Помогите выбрать креатин или энергетик

[vlad_leo]

https://ironflex.com.ua/content/view/364/37/ эту табличку почитай.... она об калорийности продуктов

 

https://hardgainer.ru/hard2.view3.page11.html#table таблица гликемических индексов продуктов

 

те у которых низкий ГИ как раз подойдут тебе... так как они не так быстро усваиваются...

 

без углей - ты скоро начнешь падать в обмороки...

 

кстати после тренировки есть так называемое углеводное окно... это время до 30 мин после трени... в это время можеш закидыватся любыми углями, желательно быстрыми, это добавит недостающей энергии...

[megamuscle]

Собственно озадачен что выбрать креатин моногидрат или какой-нибудь энергетик, дело в том что от тренировок сильно устаю, и на четвёртую неделю ловлю сильное переутомление и слабость, также мне нужно для силы и выносливости, чтоб энергии хватало на тренировки. Помогите опытные атлеты определиться с выбором. :

 

Уже советовал по этому поводу и даже эксперимент был. Gaspari SizeOn Мax performance, илил если подешевле - Universal Torrent. Принимают после тренинга вместо протеинового коктейля.

[Body]

Может лучше накупить Деки-Дураболина?

[vlad_leo]

Может лучше накупить Деки-Дураболина?

 

уколись сразу синтолом :JC_doubleup: .... и не надо будет в зал ходить и в обмороки падать....

[leshaqwert]

Что вы скажете насчёт Dymatize Energized Xpand ?

[SRZ]

Что вы скажете насчёт Dymatize Energized Xpand ?

мегамускл тебе в помощь, он любитель этой добавки