RUSEA

[peregar]

вот и сразу видно, что у меня только Егорычъ друг, а остальные кусючки :aw:

это не нонсенс, это теория Селье про стрес и адаптацию, Шварц занимался каждый день и по 2 раза на день и как видим успешно :d_training: и это без стероидов реально, правда мне 2 трени в день показались тяжёлыми

Шварц спал, ел и тренился. Он не работал как ишак с дебильным боссом и не спал по 4 часа в сутки. Если я тренюсь вообщем 6 раз в месяц с клиническим диагнозом "хроническая усталость" и хоть как-то умудряюсь рости, то думаю с его режимом я бы уже в двери и боком не влазил))))

[Lutik]

ну пока я как Шварц, не работаю, когда подрабатывала, то 2 раза всего могла сходить, значит Аутлав должен признать, что при таких условиях рост будет

[Егорычъ]

вот и сразу видно, что у меня только Егорычъ друг

просто к лютика программам без юмора нельзя относиться)))

[peregar]

просто к лютика программам без юмора нельзя относиться)))

Знаешь анекдот Утесова. Когда старый музыкант играл на одной струне. Его спросили - а почему вы играите на одной струне, вот тот музыкант играет на всех и еще пальцами переберает? - Он молодой еще ищет, а я уже нашел.

Так вот Лютик еще ищет))))

[Outlawif]

значит Аутлав должен признать, что при таких условиях рост будет

Не будет.

 

Шварц плохой пример. Профи и сейчас тренируются по 2 раза в день и 6 дней в неделю. При этом 1 мышцу максимум качают 2 раза в неделю, и это при сумасшедшей фармподдержке, режиме постоянного сна и жрачки, жрачки и сна... 2 тренировки в день означают сплит систему, когда грубо говоря утром ты качаешь бицепс, вечером - трицепс. А не десять тренировок на ноги в неделю...

 

И ничего я не должен признавать, единственное что я могу сказать по этой системе - что натурал либо сдохнет на ней, либо перетренируется, в любом случае прогесс очень быстро остановится и вывести организм из тупика будет ой как сложно потом, надо будет сначала отдохнуть пару месяцев, а затем начать с нуля. Я такое наблюдал на киндерах, которые жали по 3 раза в неделю. Очень быстро перло в жиме первый месяц, к концу второго - хронический застой, к концу третьего - падение результатов и воспаление связок.

 

Старина Ганс Селье умер 30 лет назад, к тому же он не имел никакого отношения к спорту, как говорят в спортивных кругах - теоретик хренов. Он был хорошим (по меркам столетней давности) эндокринологом, о слове "кинезиология" даже слыхом не слыхивал, какие там системы.

[81eg]

ноги и спину качать 2 раза на неделе, заметила, что так мышцы лучше откликаются, вот :kl:

 

Бедный Руся(((

За что ты его так? В современном мире стресы подстерегают на каждом шагу, еще и Лютик со своей прогой)))

[Lutik]

а правда такова, при начале тренинга восстанавливаешься за 4-5 дней, после перетрени, а потом за 1-2, не зная, весь механизм , сомнения, постоянные подозрения про стероиды, но их не принимала

[Егорычъ]

спорить тут бесполезно!пусть пробует на Руслане а он нам потом расскажет о достижениях.ну если выживет конечно)))

[Lutik]

Руслан мне доверяет, вот, и всегда меня послушает, я-то всё начинала :cn:

[RUSEA]

Ну на конец-то, настоящая дискуссия.

 

Lutik write--->

предлагаю ещё такой вариант

ноги и спину качать 2 раза на неделе, заметила, что так мышцы лучше откликаются, вот

У меня и так сейчас по программе ноги - вторник и четверг, Понедельник-спина. Не сходится с написанным ранее? а именно:

ты с 5 тренировками нормально не восстанавливаешься, и если уменьшить их количество и накинуть веса , то это даст толчок к росту рабочих весов и мышц соответственно, при переходе на 3 трени, веса ещё больше накинем, это так называемая врабатываемость

 

Lutik write--->

рост будет быстрее,

Егорычъ write--->

очень спорное утверждение!

Вот снова не сходится, или тренировки 5 раз в неделю или отдых больше, чтоб мышцы могли расти.

 

0utlaw write--->

Так может просто битой его отфигачить? Или саперной лопаткой? 2 раза в неделю по спиняке, 2 раза по ляжкам? Повреждения будут что надо.

Рано ещё, я скажу когда можно :ap:

 

Егорычъ write--->

испробуй ее на русике очень интересно на результат посмотреть)))

:JC_doubledown: Не надо я не мышь и не крыса подопытная. Лучше посмотреть когда новую программу сделаем и будут результаты.

 

Егорычъ write--->

просто к лютика программам без юмора нельзя относиться)))

Ну так помогите ей, а в конечном итоге мне. Лютик составляет программу, а все критикуют, корректируют, вместе адаптируем, я работаю по ней и выкладываю фоторезультат. И мне результат и Вам плюсики.

 

0utlaw write--->

единственное что я могу сказать по этой системе - что натурал либо сдохнет на ней, либо перетренируется, в любом случае прогесс очень быстро остановится и вывести организм из тупика будет ой как сложно потом, надо будет сначала отдохнуть пару месяцев, а затем начать с нуля.

Согласен на 70%

 

Я такое наблюдал на киндерах, которые жали по 3 раза в неделю. Очень быстро перло в жиме первый месяц, к концу второго - хронический застой, к концу третьего - падение результатов и воспаление связок.

Вот у меня сейчас так же и сначало было УХ, а теперь рост мышц остановился (попутно вопрос ко всем: Стало легко делать некоторые упражнения, Что лучше добавить повторов или вес?), некоторые упражнения делаю через боль, не в мыщцах, а в связках.

 

Егорычъ write--->

спорить тут бесполезно!пусть пробует на Руслане а он нам потом расскажет о достижениях.ну если выживет конечно)))

Зря ты подпись поменял, тебе нужно было ещё одну добавить: ИЗВЕРГ или меня выгнали из эсэс (SS) за жестокость.

 

Вообщем отличный разговор получился, далеко не расходитесь, давайте закончим с моей тренировкой и я вас не буду беспокоить месяц. :du:

Чем больше полезных постов, тем больше народу придёт к нам на форум.

Текущая моя программа здесь давайте так, программу или меняем или составляем новую. Фото тут, смотрим, определяем недостатки и составляем тренировку.

Заранее спасибо за участие!!!

 

Да забыл ВОЛШЕБНОЕ СЛОВО для всех ПОЖАЛУЙСТА .

ЗЫ. а куда пропал naturalBody?

Изменено 24 февраля, 2011 пользователем RUSEA