RUSEA

[про100дрищ]

ПШНБ и молотки нагружают бицепс по разному

а на изогнутом положение кистей что-то между молотками и ПШНБ

то есть нагрузка 50 на 50 что мне лично не очень нравится

я предпочитаю делать два разных упражнения, а не одно 50 на 50

может я не прав, поправьте

[Lutik]

так насколько помню стоек для жима горизонтального нет, а остальное можно изогнутым

[Outlawif]

так насколько помню стоек для жима горизонтального нет, а остальное можно изогнутым

Во-первых жать можно без стоек, во-вторых есть еще как минимум жим стоя-сидя и тяги к поясу. И в третьих - когда появятся стойки, бум новый гриф покупать?

ПШНБ и молотки нагружают бицепс по разному

а на изогнутом положение кистей что-то между молотками и ПШНБ

то есть нагрузка 50 на 50 что мне лично не очень нравится

Все оно нагружает по-разному, но про 50 на 50 я бы не сказал. Даже пшнб с прямым грифом сильно нагружает брахиалис, в положении молоток брахиалис работает еще сильнее, а ведь можно еще делать пшнб обратным хватом, тогда бицепс еще по-третьему нагружаетя, брахиалис нагружен максимально. Разные положения кистей немного перераспределяют нагрузку, но это далеко не разные упражнения, а очень похожие. Так что я не заморачиваюсь на подобный максимализм.

[RUSEA]

купил гриф штанги 1600мм и 2х10 блины. теперь чтоб после упражнения на бицепс с штангой, нужно 2 минуты для перекидки блинофф на гантели, чтоб сделать молотки и концентрированные сгибания рук. Зачем купил себе проблему, не знаю?

[Lutik]

а ты делай только ПШНБ, на остальное забей :d_coffee:

[RUSEA]

а ты делай только ПШНБ, на остальное забей :d_coffee:

ага и у меня сегодня получится, только 4 упражнения вместо 6-и, мне мало, особенно после фоток Outlaw

[Lutik]

так он у нас маленький химик :ap: , а ты подходы накинь и веса, вот :kd:

[RUSEA]

так он у нас маленький химик :ap: , а ты подходы накинь и веса, вот :kd:

Я тоже хочу химичить, но не знаю как, исключали из школы из-за не знаний химии.

[Lutik]

ремня тебе, вот чего, стаж не тот для химии :aq:

[Outlawif]

так он у нас маленький химик :ap:

Во всех смыслах пока маленький :( Но мне еще даже годика нету (как химику :)). В июле вот отпраздную.

Я тоже хочу химичить, но не знаю как, исключали из школы из-за не знаний химии.

Ааа, так вот оно что! А я трижды призер областной олимпиады по химии в школьные годы :) На Сорос не поехал - зарезали казлы, участие там было наверняка проплачено, и первое место как бонус. Ну да ладно, енто оффтоп. Имхо, нинада тебе химия, и я так подозреваю, что твое имхо совпадает с моим :)