RUSEA

[SHOTA]

Очень странный комплекс. Откуда ты выдрал такую хрень?

[vlad_leo]

по этой проге получается что ты будешь каждую тренировку прорабатывать почти все группы мышц

 

это не хорошо... они просто не успеют восстановится или ты будешь халявить.... = итог перетрен и усталость и никакого роста...

 

не отходи от принципа - грудь, спина, ноги - делать в разные дни....

[Lutik]

Руслан экспериментирует, главное что в процессе

[RUSEA]

Очень странный комплекс. Откуда ты выдрал такую хрень?

сам составил

 

по этой проге получается что ты будешь каждую тренировку прорабатывать почти все группы мышц

 

это не хорошо... они просто не успеют восстановится или ты будешь халявить.... = итог перетрен и усталость и никакого роста...

 

не отходи от принципа - грудь, спина, ноги - делать в разные дни....

Да, всё тело. Я хочу прорабатывать каждую группу.

[Lutik]

ну прям как я, нормально так заниматься, просто тяжёлые и лёгкие трени надо чередовать

[SHOTA]

сам составил

тогда понятно :)

[Lutik]

главное, что тренируется, вот в этом месяце у меня планируется 25 тренировок на ноги, главное, чтобы колени не подвели

[SHOTA]

главное, что тренируется, вот в этом месяце у меня планируется 25 тренировок на ноги, главное, чтобы колени не подвели

Вы себя не жалеете совсем МИЛЕДИ :as:

[RUSEA]

тогда понятно :)

ну не умею я составлять трени. поработаю пока так, не получится вернусь е старой, пока кто нить не предложит что лучше, для меня. При составлении тренировок, всегда боюсь упустить какую-то МГ или просто мышцу, а так вроде все мышцы задействовал.

[Lutik]

а чего жалеть-то, до пляжа 2 месяца , а опа не конкурентноспособная :cm: