RUSEA

[RUSEA]

русик не запутался еще в обилии программ?

пока нет, в домашних условиях веса растут, а повторы увеличиваются. По этому и меняю программы. Цель: найти 1 программу на 3 месяца, а потом скорее всего будет предел по оборудованию и весам, перейду в зал.

ЗЫ разговаривал с мужиками про один зал, сказали что там разворовали на 50%, что посетители вынесли гантельки, блины. чешу репу и думаю куда потом податься.

[SHOTA]

ты имеешь ввиду пирамидой? напиши свой вариант программы, как ты её видишь.

вот

CycleMassWorkouts.doc

[RUSEA]

Был сегодня в зале, хотел поглядеть, вот фотки зала.

Что скажете? Можно здесь позаниматься? Нужно ли переходить от домашних условий, к такому залу?

[Егорычъ]

ну в общем пойдет

[Lutik]

Однозначно переходи! :ay: Будут знакомые, будут соревнования, веселей заниматься :d_bubble:

[Outlawif]

Что скажете? Можно здесь позаниматься? Нужно ли переходить от домашних условий, к такому залу?

Зал не бог весть что, но однозначно получше чем дома. Стойка для приседаний (второе фото) - херовая, терпеть такие не могу, но, опять - таки, лучше чем ничего. Полное отсутствие гантелей тоже не радует. В остальном вся база присутствует, можно пожать под разными углами, машина Смита, набор лавочек - в общем покатит.

 

Единственная беда, по настоящему серьезная - гляжу и не наблюдаю в упор достаточного кол-ва блинов. Два здоровых дядьки вроде тебя в одно время разгребут все блины и еще передерутся за последние... И жим ногами в свете отсутствия достаточного веса становится чуть менее, чем бесполезен.

 

Переходить - стОит.

[RUSEA]

Зал не бог весть что, но однозначно получше чем дома. Стойка для приседаний (второе фото) - херовая, терпеть такие не могу, но, опять - таки, лучше чем ничего. Полное отсутствие гантелей тоже не радует. В остальном вся база присутствует, можно пожать под разными углами, машина Смита, набор лавочек - в общем покатит.

 

Единственная беда, по настоящему серьезная - гляжу и не наблюдаю в упор достаточного кол-ва блинов. Два здоровых дядьки вроде тебя в одно время разгребут все блины и еще передерутся за последние... И жим ногами в свете отсутствия достаточного веса становится чуть менее, чем бесполезен.

 

Переходить - стОит.

Это тот зал про который Я писал что блины украли посетители, зашёл именно из-за ног. Штанга которая дома без стоек травмирует меня, вчера когда снимал с плеч штангу после приседаний, что то хрустнуло.

Стало больно.

[Lutik]

где хрустнуло?

[RUSEA]

где хрустнуло?

Дельты, когда сбрасывал штангу через голову вперёд, чтоб опустить на пол, удерживая на уровне подбородка, ХРУСТЬ, БОЛЬ, опустил штангу на пол, 4 сет решил делать

[Lutik]

хорошего мало, если сегодня будет боль придётся веса в половину уменьшать и накидывать повторы везде где плечевой сустав работает