Migel Опубликовано 20 февраля, 2011 Автор Опубликовано 20 февраля, 2011 при многоповторке с небольшими к стати насчет повторений можно по-подробней?чего сколько? есть-ли хамер на спину или т-штанга? есть Т-штанга. меньше 10 повторов Может больше 10 нельзя? В общем если с небольшим весом то спину можно "долбить" смело?
Lutik Опубликовано 20 февраля, 2011 Опубликовано 20 февраля, 2011 поскольку упражнений немного, то 4 по 10 месяца 2 надо, с т-штангой поаккуратней, для начала кг 10 попробуй сделать, если спина может тянуть больше, то 15 кг на 10 повторов попробуй, если 20кг на 10 сможешь, то давай месяца 2 на этом весе и остановись да, небольшими весами можно смело, можешь гнаться за весами в жиме разве что, остальное постепенно , можно и 15 повторов, но меньше 10 не надо пока
Migel Опубликовано 20 февраля, 2011 Автор Опубликовано 20 февраля, 2011 то давай месяца 2 на этом весе и остановись СПАСИБО огромное за советы. :JC_doubleup:
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти