Фуллбади

[Migel]

при многоповторке с небольшими

к стати насчет повторений можно по-подробней?чего сколько?

 

есть-ли хамер на спину или т-штанга?

 

есть Т-штанга.

 

 

меньше 10 повторов

 

Может больше 10 нельзя?

 

 

В общем если с небольшим весом то спину можно "долбить" смело?

[Lutik]

поскольку упражнений немного, то 4 по 10 месяца 2 надо, с т-штангой поаккуратней, для начала кг 10 попробуй сделать, если спина может тянуть больше, то 15 кг на 10 повторов попробуй, если 20кг на 10 сможешь, то давай месяца 2 на этом весе и остановись

да, небольшими весами можно смело, можешь гнаться за весами в жиме разве что, остальное постепенно , можно и 15 повторов, но меньше 10 не надо пока

[Migel]

то давай месяца 2 на этом весе и остановись

 

СПАСИБО огромное за советы. :JC_doubleup: