Курение!

[Деда]

Никаких удержаний, не надо себя накручивать на удержание. Все, ты бросил, перестал быть зависимым. Никаких недель, месяцев.

Я выше писал, что у каждого свой путь и свой опыт, я рассказываю о своем опыте ,поэтому - такая категоричность по отношению к моим словам - не уместна.

 

[XXR XXX]

Почему ?

бросал на 2 года , на пол года, и два раза по 2-3 месяца )

выпил где то, праздник, весело,дай по балуюсь и все писта рулю)

последний раз бросил в обще на легке.

а щас Уй)

 

Я выше писал, что у каждого свой путь и свой опыт, я рассказываю о своем опыте ,поэтому - такая категоричность по отношению к моим словам - не уместна.

Я без конфет ,семок, табоксов ,и других ништяков, а другие знаю наоборот чем то таким занимали себя.

Думаю бросать помогало что то по типу самогипноза)

[Andreo-dok]

Все канеш индивидуально. Сколько я перекурил в студ годы на всяких пьянках гулянках ... а зависимости от курева так и нет. Безразлично. А батя мой курил лет 30. По у трам будил всех своим кашлем. А потом жесткий бронхит- неделя без курева и переборол привычку. Уже не курит лет 10 15.

[Outlawif]

у каждого свой путь и свой опыт

Дык и советы тогда выходит давать бессмысленно )

 

Ты свое видение сказал, а кто-то свое. Категоричность там имхо не по отношению к тебе, а по отношению к куреву.

 

[sergey1980]

Я выше писал, что у каждого свой путь и свой опыт, я рассказываю о своем опыте ,поэтому - такая категоричность по отношению к моим словам - не уместна.

Тут категоричность не к твоим словам, а к самой зависимости, к самому курению, к той зависимости которое оно порождает и не дает от нее избавится. Создавая ложную надежду, что когда то бросишь, но потом.

Я например когда раньше пытался бросить, тоже ждал, отсчитывал и семечки были и конфеты. Но ломки побеждали и в итоге закуривал, так как все те недели, мысль была только закурить.

А вот когда окончательно бросил (2009-2010 год, точно не помню, не запоминал), то бросил по принципу Гордиевого узла, без всяких ожиданий, отсчетов недель и .т.д.

Тебе помог один способ, отлично, но как по мне так лучше безо всяких отсчетов, то есть не давать мозгу поблажек и надежду что может и не бросишь, что бы не было этих мук, неделей, месяцев, в ожидании какого то чуда. Чудо уже произошло, когда решительно бросил.

Просто перестал курить и все, ты больше не куришь. Мне именно такой настрой и помог, ну а потом через время еще и книгу Карра прочел (просто интерес) и понял что бросил примерно так как в книге.

А книга описывает саму суть курения, некоторые принципы привыкания.

[Orvex]

Книга эта бесспорно помогла бросить курить большому кол-ву людей.И нлп на контур наматывается довольно технично.Но мне при чтении в ней глобально один момент постоянно глаз резал.Весь способ крутится вокруг утверждения того что курение не может приносить абсолютно никакого удовольствия.Неточность/лукавство на фоне всего написанного наверное и не глобальна,но меня слегка раздражала.

А вобщем,да,книга стоящая.

[sergey1980]

Весь способ крутится вокруг утверждения того что курение не может приносить абсолютно никакого удовольствия.Неточность/лукавство на фоне всего написанного наверное и не глобальна,но меня слегка раздражала.

Именно так и думает наш мозг, то есть удовольствие в ущерб, это как изнасиловать телку и сказать ей "Ну ты же получила удовольствие?", как бы и должна была, но удовольствия для нее никакого.

Вот так нас как бы наш мозг и нагибает, а ему да по кайфу.

Вот так и действует мозг, насилуя собственное тело, но ему ведь можно, он же хозяин.

А вот когда он понимает что насиловать собственное тело нельзя, именно понимает, без силы воли, конфет, семечек.

То и зависимость проходит как бы сама по себе, просто она становится для мозга не интересна, он теряет к ней интерес, появляется интерес к жизни без курения, он как бы подсаживается на новый безникотиновый кайф.

Вот тогда и понимаешь что не хочется ничего отсчитывать, есть конфеты, семечки, то есть живешь обычной жизнью, как будто ничего и не было.

Это своего рода как потерять интерес к детским игрушкам, интересам, просто как бы переростаешь.

Но это просто мое видение никотиновой зависимости. Я еще до книги точно понял что зависимость не в сигаретах, а в голове, сигареты лишь умелый инструмент, наживка для мозга, который на нее почти всегда попадается.

[Orvex]

Хренасе ты раскинул по фрейду)

[sergey1980]

Я например приравниваю курение к Обсессивно-Компульсивному расстройству.

Обсессии в данном случае действия при которых закуриваешь, после еды, после сна, в туалете, с кофе, кенты, в баре, в общем ситуации когда особенно хочется курить. Сама идея закурить.

Именно в эти моменты мозг начинает верить что многие события невозможно оценить без сигареты, а если вы пытаетесь противоречить ему, то есть бросить, то мозг такого конечно не допустит.

Образно говоря мозг вас подымет хоть ночью и вы пойдете куда угодно в любой магаз и купите сигареты, притом те которые мозг сам выберет, своего рода насилие над собственным телом.

А вот Компульсия в данном случае - сигарета, именно сигарета по мнению мозга и создает тот кайф от общения, еды, ну всего того когда особенно хочется курить. Именно сам предмет (сигарета) навязчивой идеи.

Попробуйте выполнить некоторые действия в которых вы обязательно закуривали, но без сигареты, например выйти попить кофе, да сможете, вернее у вас получится не более, а ведь кофе более вкусное когда с сигаретой или простая беседа при которой обычно закуривают.

Я сам помню как себя вел в таких ситуациях, все не так, все не то, а ведь на самом деле дело не в сигарете.

Ведь сейчас сколько лет уже не курю и все подобные события проходят как нужно с тем же удовольствием, даже больше так как не отвлекаешься на курение. И не являешься зависимым.

И самое главное что ты избавляешься от зависимости, вернее болезни, самой настоящей болезни, тут дело не только в деньгах и здоровье, тут важно само ощущение свободы, независимости.

Мы же не рождаемся с этой зависимостью и живем неплохо, пока не закурим, вернее заболеваем расстройством психики. Курение такая же болезнь, как и алкоголь.

Это практически диагноз "Навязчивые идеи и опасения", вернее Обсессивно-компульсивное расстройство.

Поэтому я считаю курение не просто зависимостью, а практически психическим расстройством.

В этом случае и важно, образно говоря научить мозг, вернее убедить его что все те ситуации возможны и без курения.

Это та болезнь от которой можно излечится самому. Здесь самолечение как раз уместно.

[Outlawif]

Забавно, ты постоянно говоришь о мозге, как о чем-то отдельном от "тебя". "Ты" - и есть мозг. "Научить мозг" - это значит научить самого себя, или мозг должен научить мозг, или как-то так.

 

Идея приравнять синдром зависимости к окр - это безусловно новое слово в психиатрии и медицине в целом. В этом году уже жаль все нобелевки раздали.