Книги по бодибилдингу и пауэрлифтингу

[andreyyy]

Программа, расписанная Шейко очень сложная и всем подряд не подойдет. Там столько нагрузок, что недалеко и перетренироваться слегка.

Так а кто спорит? )

Зато просматривая его программы, те, кто не понимает, что можно в зале делать больше полутора часов, сразу все поймет )

[Skodnik]

Программа, расписанная Шейко очень сложная и всем подряд не подойдет. Там столько нагрузок, что недалеко и перетренироваться слегка. Но полезные вещи я тоже для себя оттуда выудил. Любую программу нужно стараться подогнать под свои личные возможности организма и следить за результатами, это мой вывод.

 

У Гончарова тоже не шейпинг, и нагрузки не меньше.

и норм

[cybotron]

Шейко делает ставку на КПШ, которые, как он сам описывают, хорошо отпечатываются в мозгу, и затем лифтер творит чудеса силы! Одаренные легковесы хорошо прогрессируют по его схемам. Из тяжей нынешний его подопечный - легендарный Сарычев!

Но интернет-комуньити пришло к выводу что схемы Шейко выжимают из одаренных лифтеров все соки в течении 1-2 года, и как обычно конечная точка исхода - травма и уход из спорта навсегда(((

 

вот так вот (с)

[SportMan]

Шейко делает ставку на КПШ, которые, как он сам описывают, хорошо отпечатываются в мозгу, и затем лифтер творит чудеса силы! Одаренные легковесы хорошо прогрессируют по его схемам. Из тяжей нынешний его подопечный - легендарный Сарычев!

Но интернет-комуньити пришло к выводу что схемы Шейко выжимают из одаренных лифтеров все соки в течении 1-2 года, и как обычно конечная точка исхода - травма и уход из спорта навсегда(((

 

вот так вот (с)

 

Вот и я о том же, факты говорят сами за себя, а с ними не поспоришь. Поэтому я обычно слушаю все советы, читаю информацию, но решение принимаю окончательное исходя из своих собственных анализов, когда собрав все мнения воедино, и свой опыт, можно сложить полную картину.

[Светлейший]

Я начал как-то читать Шейко, но меня не впечатлили его записи, поэтому я сразу отбросил для себя его программы.

[SmokeGG]

А скачать есть где, а не купить? :)

:l_diver:

Файлом прикрепить не разрешает.

https://yadi.sk/d/7jIkR9FR2EZ0w

[Дарианна]

Не могу ничего скачать,пишет - страница не найдена.

Возможно, кто-то посоветует книгу по питании,диетологии?

[theking]

Лучшая книга по бодибилдингу - это "Анаболик Ревю 2008" Юрия Бомбелы. Даже в бумаге купил.

[Fitkiss]

Блин, люди, и когда же его читать все?

[Дырокол]

Блин, люди, и когда же его читать все?

В перерыве между подходами ))