paraschyk1 Опубликовано 18 марта, 2011 Опубликовано 18 марта, 2011 Смотря с чем :aq: Я же написал - минус 1 см :ap: Ёптить.))))) Тоже решил что тире.Сори.
vlad_leo Опубликовано 18 марта, 2011 Опубликовано 18 марта, 2011 две недели по проге масса+сила с пирамидой 12\10\8\6\4 - итого = минус 3см в талии и минус 1 кг веса правда немного пощу (отказался от мяса) силовые зато понемногу ростут
про100дрищ Опубликовано 18 марта, 2011 Опубликовано 18 марта, 2011 +1см биц=4-5кг вес. Так ли это? нет
Hammer Опубликовано 24 марта, 2011 Опубликовано 24 марта, 2011 (изменено) Не знал куда всунуть ... решил запостить сюда Работа на силу, два раза в неделю жим/присед. Что, если делать тяж.жим/тяж.присед (понедельник) и лег.жим/лег.сед (пятница)? Изменено 24 марта, 2011 пользователем Hammersmith
про100дрищ Опубликовано 24 марта, 2011 Опубликовано 24 марта, 2011 Не знал куда всунуть ... решил запостить сюда Работа на силу, два раза в неделю жим/присед. Что, если делать тяж.жим/тяж.присед (понедельник) и лег.жим/лег.сед (пятница)? попробуй, все познается в сравнении никто кроме тебя не знает как тебе лучше в обоих вариантах есть свои положительные стороны
OHIXA Опубликовано 24 марта, 2011 Опубликовано 24 марта, 2011 Не знал куда всунуть ... решил запостить сюда Работа на силу, два раза в неделю жим/присед. Что, если делать тяж.жим/тяж.присед (понедельник) и лег.жим/лег.сед (пятница)? могут батарейки не выдержать в тяж.день. а почему не хоч тяж/легк делать?
про100дрищ Опубликовано 24 марта, 2011 Опубликовано 24 марта, 2011 (изменено) могут батарейки не выдержать в тяж.день. а почему не хоч тяж/легк делать? мне лично жим приседу не мешает поэтому оба варианта хороши в первом напряга меньше, но два раза тяжелый, а во втором чуток больше напрягся, зато потом наделю отдыхаешь в общем тут пробовать нужно, мне оба варианта подходят Изменено 24 марта, 2011 пользователем naturalBody
Hammer Опубликовано 24 марта, 2011 Опубликовано 24 марта, 2011 могут батарейки не выдержать в тяж.день. а почему не хоч тяж/легк делать? Думаю, что выдержат ... Просто получилось с самого начала: Понедельник: тяж. жим, лег. присед + подсобка Вторник: бицепс. Среда: становая - через неделю тяж/лег Пятница: лег.жим, тяж. присед. Только после тяж.становой поясница болит ппц и крепатура, поэтому понял, что тяж.присед в пятницу не рационально. Либо делать тяж.жим/тяж.присед в понедельник, либо менять понедельник и пятницу местами.
Lutik Опубликовано 25 марта, 2011 Опубликовано 25 марта, 2011 поставить-то можно, но вряд ли удастся в тяжёлый день выжать с мышц двух групп максимум
Vladik Опубликовано 25 марта, 2011 Опубликовано 25 марта, 2011 (изменено) а просто поменять-Понедельник: тяж. присед, лег. жим, Среда: становая , Пятница: тяж.жим, легк. присед? Изменено 25 марта, 2011 пользователем Vladik
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти