Тренировочная программа

[Lutik]

всё молчу, качайтесь, учите матчасть :viannen_86:

Змінено 9 березня 2011 користувачем Lutik

[and1]

процесс распада и синтеза параллельный

По сути получаеться так

 

Представляем красную нить которая вся такая в ранах,мы ее питаем всем необходимым они заростают,и тут на след день,во время тренировки ты ету же нить нагружаешь во время подхода а когда отдыхаешь то микротравмы походу уже залечились или залечиваються еще в процесе тренировки?ХОЧУ ТАКУЮ ЖЕ ДУРЬ!

 

 

Даже со стороны,это строить кирпичную стену но параллельно пристукивать не шпателем а кувалдой.

 

 

Женщины выносливы,и то что удерживаешь силовые во время так называемого "перетрена",значит только одно,что если бы занималась по другому силовые бы были гораздо выше.

 

На перетрене невозможно прибавлять в силовых или держать,это неизбежно приведет к упадку,как ни старайся!

 

 

Конечно все мы уникальны и возможно есть этот 0.01% людей у которых именно так,но предпочту предположить что они даже не занимаються :ap:

[Lutik]

по сути ты где-то прав, но это микротравмы и не всех волокон, а частичные, может что-то во мне не как у всех, поэтому и смотрят как на диковинный фрукт :ap: , силовые медленные, тут ты прав, но они повышаются какими-то рывками, на наклонной 40 кг нормально было, за день резко 10 кг накинула

[and1]

Я расматривал и такой вариант что делаешь один день на 6 раз,другой 15,другой 50,но вроде читал что у тебя отдых не более минуты,значит везде работает один и тот же тип волокон!

 

Короче с одной стороны ты нонсенс!

С другой возможно не те ощущения перетрена ,вот и прогрессируют у тебя силовые.

 

А может просто ЦНС решила по выпендриваться,фиг вас поймешь женщин!

[peregar]

А может просто ЦНС решила по выпендриваться,фиг вас поймешь женщин!

Ага... Они почти как люди тока с сиськами)))))

[Slearhs]

Жир начнет уходить, когда твои мышцы смогут развивать достаточные энергозатраты для этого. Тебе нужно в первую очередь сдвинуть баланс в сторону мышечной массы. Чем больше мышц, тем проще согнать жир. А на данном этапе это бесполезно и даже вредно. Либо забей на силовые тренировки и сгоняй до упаду, либо тренируйся как положено и ешь соответственно.

Ок. Спс. Диету втопку. :viannen_86:

[Outlawif]

Ага... Они почти как люди тока с сиськами)))))

У них состав мышцОв - другой. Окислительных волокон (красных) намного больше. Поэтому для них все чуть-чуть по-другому... И гормональный фон "слегка" отличается. Поэтому сравнивать тренировки мужиков и женсчин можно только на уровне прохимиченых баб с Олимпии, у которых уже все с ног на голову поставлено. А в остальных случаях личный пример женщины годится только для другой женщины...

[Егорычъ]

так что лютик будешь советовать как тренироваться девушкам а не мужикам!

[SHOTA]

новичкам надо круговую тренировку

что вы к девушке пристали. Вы должны понимать ее совет более глубоко. Ведь она имела ввиду круговую тренировку Колемана:

Ронни Колеман пришел домой после тренировки и застал у себя в спальне 10 офигенных телок.

Он вздохнул и сказал:

– Я очень устал, девчонки! Две должны уйти!!

 

А если серьезно , то Лютик в чем-то права. Вот аргумент в ее пользу( Но это относиться только к атлетам которые хотят улучшить общую физическую подготовку):

https://body4building.ru/trening/1950-siste...trenirovki.html

[Егорычъ]

так у нас же форум про ББ а не про физкультуру)))