Тренировочная программа

[Lutik]

они качаются, представь авианосец и заняться в свободное время нечем, там залы прямо на корабле , кстати можно гугл порыть на эту тему с фотками

[Егорычъ]

лютик заканчивай флудить!причем тут спецназ к ББ и Фалееву.у спецназа свои задачи у нас свои

[SHOTA]

они качаются,

как мне кажется , то от чрезмерного кача выносливость и реакция падает. Вот поэтому Альфа и Вымпел намного круче Омеги и Дельты

 

лютик заканчивай флудить!причем тут спецназ к ББ и Фалееву.у спецназа свои задачи у нас свои

кто желает, то может создать тему про спецназ с фотками :)

[Slearhs]

Написали всего тут))

Есть вопрос, тк я тока начинаю можно сказать, то вроде по уму будет становую тягу сразу не делать, а чем то ее заменить, то чем или не надо?

[Егорычъ]

Написали всего тут))

Есть вопрос, тк я тока начинаю можно сказать, то вроде по уму будет становую тягу сразу не делать, а чем то ее заменить, то чем или не надо?

лет тебе сколько?

[Lutik]

https://www.steel-wolf.ru/2010/07/13/fizich...khoty_ssha.html

не припомню при штабах качалок :ap:

[SHOTA]

вроде по уму будет становую тягу сразу не делать,

По уму надо со становой начинать :)

[Slearhs]

лет тебе сколько?

18

[SHOTA]

https://www.steel-wolf.ru/2010/07/13/fizich...khoty_ssha.html

не припомню при штабах качалок :ap:

взято с сайта россиского спецназа :) : https://www.spec-naz.org/

[Егорычъ]

18

тогда можно!читал давно когда то что до 18 не рекомендуют делать становую тягу.хотя я с 16 делал и живой