Вода во время тренировки

[Slearhs]

Правильно ли добавлять сахар( я добавляю нат. мед) или что то еще в воду, которую пьешь на тренеровке?

[про100дрищ]

только глюкоза подходит для употребления во время тренировок

сахар мед в топку

Змінено 9 березня 2011 користувачем naturalBody

[Lutik]

тёрли уже про воду-то, простую надо пить, без углей там всяких, чтобы организм расходовал свои запасы и пополнял их с лихвой

[про100дрищ]

тёрли уже про воду-то, простую надо пить, без углей там всяких, чтобы организм расходовал свои запасы и пополнял их с лихвой

тогда тренировки двух часовые были бы куда эффективней )))

не вижу связи между тратой углеводов с ростом мышц/массы

глюкоза на тренировках это нормальное явление и она никак не лишняя даже наоборот

[Lutik]

чем больше мышца тратит гликогена, или как там его :ap: тем больше восполняет его запас

[Ners7727]

Лучше всего обычная вода! Без добавления чего либо! =)

[про100дрищ]

чем больше мышца тратит гликогена, или как там его :ap: тем больше восполняет его запас

по твоей логике нужно долбить в зале по 3 часа одну мышцу и тогда потратишь дохера

только компенсации от этого не будет, это ФАКТ

ЗЫ спорить не буду, смысла не вижу

[81eg]

Правильно ли добавлять сахар( я добавляю нат. мед) или что то еще в воду, которую пьешь на тренеровке?

 

У Куленкова такой рецепт: по ложке сахара на 200мл воды и соль на кончике ножа.

[Sergik]

а как с минералкой быть? есть разница в сравнении с простой водой?

[81eg]

а как с минералкой быть?

Пить ротом.